Bewertung:
Bouncing Back from Rejection von Dr. Leslie Becker-Phelps ist ein praktischer Leitfaden, der Menschen helfen soll, die Sensibilität für Ablehnung zu verstehen und damit umzugehen. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit einfühlsamen Ratschlägen und umsetzbaren Übungen zur Förderung der Widerstandsfähigkeit und des Selbstbewusstseins. Es wird für seine gründliche Herangehensweise an emotionale Heilung und persönliches Wachstum gelobt, die durch Beispiele aus der Praxis und das STEAM-Konzept unterstützt wird. Einige Leser äußern sich jedoch unzufrieden mit der Audioversion und finden den im Buch vorgesehenen Platz für Übungen unzureichend.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Werkzeuge und Übungen für den Umgang mit Ablehnung.
⬤ Das Buch ist in einem mitfühlenden und sanften Ton geschrieben, der es auch für sensible Leser zugänglich macht.
⬤ Kombiniert psychologische Theorien mit nachvollziehbaren Beispielen aus dem wirklichen Leben.
⬤ Ermutigt zur Selbstreflexion und zu tiefer persönlicher Arbeit.
⬤ Hilft beim Aufbau von Resilienz und einem besseren Verständnis von Bindungsstilen.
⬤ Sehr empfehlenswert für alle, die in verschiedenen Lebensbereichen mit Ablehnung zu kämpfen haben.
⬤ Die Audioversion ist schlecht gesprochen und ähnelt einer Roboterlesung.
⬤ Einige Leser finden den Platz, der für Übungen im Buch vorgesehen ist, zu klein.
⬤ Erfordert ein hohes Maß an Eigenarbeit und Engagement, was nicht jedem zusagen mag.
⬤ Es liefert vielleicht keine unmittelbaren „Wohlfühl“-Botschaften, da es sich auf tiefere emotionale Arbeit konzentriert.
(basierend auf 73 Leserbewertungen)
Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down
Überwinden Sie Ihre Angst vor Ablehnung, um Selbstvertrauen, mitfühlendes Selbstbewusstsein und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln
Haben Sie Angst vor Ablehnung? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, nach einer Zurückweisung wieder auf die Beine zu kommen, wenn Sie dadurch starken Schmerz empfinden oder wenn die Angst vor Zurückweisung so lähmend ist, dass sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Dieser bahnbrechende Leitfaden kann Ihnen dabei helfen.
In diesem Buch erfahren Sie, warum Sie sich vor Ablehnung fürchten, indem Sie Ihren einzigartigen Bindungsstil verstehen lernen. Sichere Bindung ist definiert als das Gefühl, geschützt und gut versorgt zu sein. Menschen, die in ihrer Kindheit eine sichere Bindung erfahren haben, werden mit größerer Wahrscheinlichkeit als Erwachsene glücklich, gesund und widerstandsfähig sein. Menschen mit unsicherer Bindung können dagegen weniger gut mit Zurückweisung umgehen und haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich nach schwierigen Erfahrungen zu erholen. Sobald Sie verstehen, wie Ihr Bindungsstil Ihre Ängste beeinflusst hat, können Sie mit der Arbeit beginnen, die nötig ist, um sie zu überwinden.
Auf der Grundlage der Bindungstheorie und der fünf Bereiche des Bewusstseins: Sensations, Thoughts, Emotions, Actions, and Mentalizing (STEAM), lernen Sie, sich selbst und anderen gegenüber positiver zu sein, selbst wenn schwierige Situationen auftreten. Ganz gleich, ob Sie in einer Liebesbeziehung, bei der Arbeit oder im Freundeskreis Ablehnung erfahren, Sie werden die nötige Widerstandsfähigkeit haben, um sich schnell zu erholen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie besonders und einzigartig macht.
Dieses Buch ist kein Versprechen, das Sie vor zukünftigen Zurückweisungen schützt. Ablehnung kommt leider bei jedem vor und ist ein normaler Teil des Lebens. Aber Sie werden lernen, mit dieser Ablehnung umzugehen und sie als weniger beängstigend zu betrachten. Mit dieser Sichtweise werden Sie Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und die nötige Widerstandskraft gewinnen, um auch dann wieder auf die Beine zu kommen, wenn das Leben Ihnen einen Curveball zuwirft.
| ISBN: | 9781684034024 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
