Bewertung:
Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über die Fitness- und Trainingswissenschaft und liefert klare und evidenzbasierte Antworten auf häufige Fragen in der Fitnesswelt. Es ist besonders nützlich für Anfänger und erfahrene Sportler, die sich in der oft widersprüchlichen Fitnessliteratur zurechtfinden müssen. Die Autorin präsentiert Forschungsergebnisse auf verständliche Art und Weise, was das Buch zu einem wertvollen Nachschlagewerk für die Optimierung von Trainingsroutinen und das Auflösen von Fitnessmythen macht.
Vorteile:Gut recherchiert und evidenzbasiert, klarer und verständlicher Schreibstil, praktische Gliederung für einfaches Nachschlagen, entlarvt populäre Mythen, deckt eine Vielzahl von Fitnessthemen ab, gut für Gelegenheitssportler und Leistungssportler, regt zum kritischen Nachdenken über Fitnesstipps an.
Nachteile:Einige Informationslücken, zu wenig zu bestimmten Themen (z. B. Appetitzügler), die Kindle-Ausgabe hat Einschränkungen bei Diagrammen und Formatierung, und einige Leser haben das Gefühl, dass es nicht viele neue Informationen enthält, wenn sie bereits gut über Fitnessthemen informiert sind.
(basierend auf 169 Leserbewertungen)
Which Comes First, Cardio or Weights?: Fitness Myths, Training Truths, and Other Surprising Discoveries from the Science of Exercise
Der preisgekrönte Journalist, Physiker und Bestsellerautor von Endure Alex Hutchinson enthüllt die wenig bekannten und oft überraschenden Wahrheiten, die die Wissenschaft über Sport aufgedeckt hat - von Ausdauertraining und Gewichten bis hin zu Wettkämpfen und Gewichtsverlust.
Es gibt viele konventionelle Weisheiten über Gesundheit und Fitness - aber wie viel davon ist wissenschaftlich fundiert? Die Wahrheit ist: weniger als Sie denken.
In Which Comes First, Cardio or Weights? nimmt der Physiker und preisgekrönte Journalist Alex Hutchinson Dutzende von weit verbreiteten Überzeugungen unter die Lupe und untersucht, was die Wissenschaft bewiesen hat - und was nicht:
⬤ Sollte ich trainieren, wenn ich krank bin?
⬤ Erreiche ich auf dem Ellipsentrainer das gleiche Training wie beim Laufen?
⬤ Welche Rolle spielt mein Gehirn bei der Müdigkeit?
⬤ Ruiniert Laufen meine Knie?
⬤ Ist es zum Abnehmen besser, weniger zu essen oder mehr zu trainieren?
⬤ Wie sollte ich mein Trainingsprogramm anpassen, wenn ich älter werde?
⬤ Spielt es eine Rolle, woran ich denke, wenn ich trainiere?
⬤ Hilft oder behindert Kaffeetrinken meine Leistung?
⬤ Sollte ich in der Nacht vor einem Wettkampf Sex haben?
Dieses Buch, das mit Mythen aufräumt, deckt das gesamte Spektrum der Trainingswissenschaft ab und bietet die neuesten Forschungsergebnisse aus der ganzen Welt sowie hilfreiche Diagramme und viele praktische Tipps zur Nutzung bewährter wissenschaftlicher Erkenntnisse, um die Fitness zu verbessern, Gewichtsabnahmeziele zu erreichen und bessere Wettkampfergebnisse zu erzielen.
--Amby Burfoot, Runner's World.
| ISBN: | 9780062007537 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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