Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine Einblicke in das hochintensive Training und für seine Kritik an der aktuellen Fitnessindustrie gelobt, insbesondere in Bezug auf die Prinzipien von Arthur Jones. Die Rezensenten schätzen den Autor, Gary Bannister, für seinen fesselnden Schreibstil und den intensiven Trainingsansatz, den er vertritt. Einige Leser finden den Inhalt des Buches jedoch zu eng gefasst und zu schwierig, um ihn ohne angemessene Anleitung umzusetzen. Das Buch eignet sich am besten für Enthusiasten, die mit hoher Intensität trainieren, und weniger für ein Mainstream-Publikum.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Einblicke in hochintensives Training und kritisiert die Mainstream-Fitnessindustrie.
⬤ Fesselnder Schreibstil des Autors Gary Bannister.
⬤ Ermutigt die Leser, ihren Trainingsansatz zu überdenken und Plateaus zu durchbrechen.
⬤ Unterstützt durch Fakten und Studien, die starke Argumente für die richtigen Trainingsprinzipien liefern.
⬤ Ideal für alle, die Arthur Jones' Philosophie zu schätzen wissen und auf der Suche nach fundiertem Wissen sind.
⬤ Kann als zu intensiv und vorschreibend empfunden werden, was Gelegenheitssportler möglicherweise abschreckt.
⬤ Einige fanden es schlecht organisiert und schwierig zu navigieren.
⬤ Es fehlen praktische Schritte für die Umsetzung der Empfehlungen, was dazu führen kann, dass sich die Leser verloren fühlen.
⬤ Es wird als ein Buch für ein Nischenpublikum angesehen, das nicht für jeden Fitnessinteressierten leicht zugänglich ist.
⬤ Es wird vorgeworfen, zu sehr für bestimmte Geräte zu werben, was die Anwendbarkeit auf breiterer Ebene einschränkt.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Originaltitel:
If You Like Exercise ... Chances Are You're Doing It Wrong: Proper Strength Training for Maximum Results
Inhalt des Buches:
In "If You Like Exercise... Chances Are You're Doing It Wrong" (Wenn Sie Sport mögen, machen Sie es wahrscheinlich falsch) erklärt der Autor Gary Bannister, dass "die Mächtigen den Wert der Muskelisolation nahezu zerstört, die Verwendung von Geräten im Allgemeinen diskreditiert und alles, was mit der Arbeit von Arthur Jones zu tun hat, ignoriert und durch eine Zehn-Cent-Lösung ersetzt haben.
"Er behauptet, dass der Bereich des Trainings niemals den Einfluss haben wird, den er haben könnte, solange nicht definiert ist, was wahr ist und was nicht. Die Muskelkraft, der einzige Faktor, der menschliche Bewegung hervorbringen kann und der einzige Faktor, der Arbeit verrichtet, verschwindet aus den heutigen Trainingsplänen. Diese Studie und dieser Leitfaden analysieren die aktuellen Konzepte und Trainingssysteme - wie Pilates, "funktionelles" Training, TRX, Cross-Training, Kettlebells und andere - und vergleichen ihre Vorteile mit denen des richtigen Krafttrainings, um ein klares Bild für alle zu vermitteln.
"Wenn Sie Sport mögen ... Chances Are You're Doing It Wrong" lässt die Prinzipien des hochintensiven Krafttrainings von Arthur Jones, dem Gründer von Nautilus, wieder aufleben.
Bannister konzentriert sich auf die Konzepte von Intensität, Form, Häufigkeit, Dauer, Anzahl der Wiederholungen, Bewegungsgeschwindigkeit und Muskelermüdung und untermauert sie mit aktuellen Forschungsergebnissen. Logisch angewandt, ist ein richtiges Krafttraining das einzige System, das alle fünf potenziellen Vorteile des Trainings erfüllt - eine Verbesserung der Kraft, der Flexibilität, der kardiovaskulären Kondition, der Körperzusammensetzung und der Verletzungsprävention.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781475974416 |
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| Einband: | Hardcover |
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