Wenn Sie gerne Sport treiben ... Die Chancen stehen gut, dass Sie es falsch machen: Richtiges Krafttraining für maximale Ergebnisse

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet eine kritische Perspektive auf die Fitnessbranche und befürwortet gleichzeitig die von Arthur Jones entwickelte Philosophie des hochintensiven Trainings. Viele Leser fanden es aufschlussreich, insbesondere diejenigen, die mit Jones' Arbeit vertraut sind. Es hat jedoch den Anschein, dass sich das Buch in erster Linie an engagierte Kraftsportler wendet und aufgrund seiner anspruchsvollen Konzepte und des starken Festhaltens an bestimmten Trainingsmethoden möglicherweise nicht bei einem breiteren Publikum Anklang findet.

Vorteile:

⬤ Bietet eine kritische Betrachtung der kommerziellen Fitnessindustrie.
⬤ Ermutigt zu ernsthaftem Krafttraining und zur Rückbesinnung auf die Intensität.
⬤ Bietet historische Einblicke in Arthur Jones' Philosophien.
⬤ Enthält fundierte Argumente, die HIT mit anderen Trainingsstilen vergleichen.
⬤ Fördert die Motivation und eröffnet neue Perspektiven für persönliche Trainingspläne.
⬤ Fesselnder Schreibstil und interessante Anekdoten.

Nachteile:

⬤ Kann für Gelegenheitssportler zu anspruchsvoll oder unattraktiv sein.
⬤ Einige Leser fanden es nicht gut organisiert oder zu negativ gegenüber anderen Trainingsmethoden.
⬤ Wird als sektenartige Anhängerschaft von Jones' Philosophien wahrgenommen.
⬤ Es fehlen detaillierte praktische Schritte für die Umsetzung.
⬤ Einige Leser beschweren sich, dass es als Marketinginstrument für bestimmte, teure Geräte dient.

(basierend auf 38 Leserbewertungen)

Originaltitel:

If You Like Exercise ... Chances Are You're Doing It Wrong: Proper Strength Training for Maximum Results

Inhalt des Buches:

In "If You Like Exercise... Chances Are You're Doing It Wrong" (Wenn Sie Sport mögen, machen Sie es wahrscheinlich falsch) erklärt der Autor Gary Bannister, dass "die Mächtigen den Wert der Muskelisolation nahezu zerstört, die Verwendung von Geräten im Allgemeinen diskreditiert und alles, was mit der Arbeit von Arthur Jones zu tun hat, ignoriert und durch eine Zehn-Cent-Lösung ersetzt haben.

"Er behauptet, dass der Bereich des Trainings niemals den Einfluss haben wird, den er haben könnte, solange nicht definiert ist, was wahr ist und was nicht. Die Muskelkraft, der einzige Faktor, der menschliche Bewegung hervorbringen kann und der einzige Faktor, der Arbeit verrichtet, verschwindet aus den heutigen Trainingsplänen. Diese Studie und dieser Leitfaden analysieren die aktuellen Konzepte und Trainingssysteme - wie Pilates, "funktionelles" Training, TRX, Cross-Training, Kettlebells und andere - und vergleichen ihre Vorteile mit denen des richtigen Krafttrainings, um ein klares Bild für alle zu vermitteln.

"Wenn Sie Sport mögen ... Chances Are You're Doing It Wrong" lässt die Prinzipien des hochintensiven Krafttrainings von Arthur Jones, dem Gründer von Nautilus, wieder aufleben.

Bannister konzentriert sich auf die Konzepte von Intensität, Form, Häufigkeit, Dauer, Anzahl der Wiederholungen, Bewegungsgeschwindigkeit und Muskelermüdung und untermauert sie mit aktuellen Forschungsergebnissen. Logisch angewandt, ist ein richtiges Krafttraining das einzige System, das alle fünf potenziellen Vorteile des Trainings erfüllt - eine Verbesserung der Kraft, der Flexibilität, der kardiovaskulären Kondition, der Körperzusammensetzung und der Verletzungsprävention.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781475974393
• Autor: Gary Bannister
• Verlag: Authorhouse
• Einband: Taschenbuch