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How To Use Kettlebell: Your Step By Step Guide To Using Kettlebells
Die seltsam geformte und vielseitige Kettlebell hat erst in jüngster Zeit in der populären Fitnesswelt an Aufmerksamkeit gewonnen. Diese Objekte dienen als enorme ballistische Trainingswerkzeuge, die schnell zu Steigerungen in allen Fitnessbereichen führen können. Dieses How To E-Book führt Sie Schritt für Schritt von der Geschichte der Kettlebells über die biomechanischen Grundlagen bis hin zu einem umfangreichen Repertoire an Kettlebell-Bewegungen. Jede Bewegung wird sorgfältig erklärt, und es werden durchgehend Demonstrationsfotos gezeigt. Am Ende jedes Kapitels über die wichtigsten Bewegungen wird ein "Aktionsplan" skizziert, der Ihnen Ideen für Ihr Training liefert, damit Sie sofort damit beginnen können.
Als Trainingsgerät für das Militär und die Armee sind Kettlebells darauf ausgelegt, funktionelle Bewegungen und Fitness zu trainieren. Ganz gleich, ob Sie ein kurzes und intensives oder ein langsames und leichtes Training absolvieren oder einfach nur etwas schwingen und bewegen möchten, die Kettlebell wird Sie auf eine Weise fordern, wie es kein anderes Fitnessgerät kann. Folgen Sie den Bewegungen und Workouts, die wir Ihnen anbieten, und Sie werden auf dem Weg zu einem stärkeren, gesünderen Ich sein.
Über den Experten.
Michael Rosenberg ist ein erfahrener Kettlebell-Instruktor, der seit dem Jahr 2000 mit Kettlebells trainiert, als er in einem Girevoy-Sportverein trainierte. Nachdem er den Kettlebell-Sport fünf Jahre lang alleine betrieben hatte, begann Herr Rosenberg, Kettlebells für das Training von Fußballspielern, Gewichthebern im olympischen Stil, Tänzern und sogar einem professionellen Tennisspieler zu verwenden. Er hat erfolgreich modifizierte Kettlebell-Trainingstechniken eingesetzt, um Sportler und Nicht-Sportler gleichermaßen von allen Arten von Verletzungen aufgrund von Überbeanspruchung oder Traumata zu rehabilitieren.
Rosenberg trainiert sechs bis zehn Athleten gleichzeitig mit seiner Art des Kettlebell-Trainings und bereitet sie auf den Sport und das Leben vor. Es macht ihm Spaß, die Vorteile der Kettlebells weiterzugeben, und er hofft, dass dieses Buch denjenigen, die sich für die Gesundheit durch richtige Bewegung interessieren, als stabile Grundlage dient.
HowExpert veröffentlicht schnelle Anleitungen zu allen Themen von A bis Z von Experten aus dem Alltag.
| ISBN: | 9781647581060 |
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| Einband: | Hardcover |
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