Wie man meditiert: Ein praktischer Leitfaden für die Freundschaft mit dem Geist

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird weithin als hervorragende Einführung in die Meditation gelobt und bietet eine klare, prägnante und praktische Anleitung, die sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die ihre Praxis vertiefen wollen, geeignet ist. Die Leser schätzen Pema Chodrons zugänglichen Stil und den Fokus des Buches auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass sich Teile des Buches langsam oder dicht anfühlen könnten, und dass es vielleicht nicht für diejenigen geeignet ist, die einen anderen Meditationsstil suchen oder die weniger Anweisungen während der Meditation bevorzugen.

Vorteile:

⬤ Prägnant und informativ
⬤ praktische Anleitung
⬤ inspirierender Schreibstil
⬤ spricht sowohl Anfänger als auch erfahrenere Meditierende an
⬤ konzentriert sich auf Selbstmitgefühl und Achtsamkeit
⬤ ansprechende und nachvollziehbare Lehrmethoden
⬤ transformative Auswirkungen auf die Meditationspraxis der Leser.

Nachteile:

⬤ Einige Abschnitte können sich langsam oder zu detailliert anfühlen
⬤ spezifisch für die tibetisch-buddhistische Meditation, was vielleicht nicht jeden anspricht
⬤ enthält angeleitete Übungen, die manche Leser lieber vermeiden
⬤ ist vielleicht nicht das beste erste Buch über Meditation für völlige Neulinge.

(basierend auf 372 Leserbewertungen)

Originaltitel:

How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind

Inhalt des Buches:

Pema Cho)dro)n wird weltweit für ihre Fähigkeit gefeiert, Lehren zu vermitteln, die Frieden, Verständnis und Mitgefühl in unserem Leben wecken.

Mit How to Meditate bietet uns die in Amerika geborene tibetisch-buddhistische Nonne einen vollständigen Leitfaden zur Erforschung der Grundlagen für eine lebenslange Praxis. Immer mehr von uns beginnen, eine tiefe innere Sehnsucht nach Authentizität, Verbindung und Lebendigkeit zu erkennen.

Meditation, so erklärt Pema, gibt uns einen goldenen Schlüssel, um dieser Sehnsucht zu begegnen. Hier zeigt sie uns, wie wir unserem Geist begegnen und mit ihm in Beziehung treten, die Fülle aller Erfahrungen annehmen und mit ganzem Herzen leben können. Entdecken Sie mit ihr: - Die Grundlagen der Meditation, vom Sich-einrichten und den sechs Punkten der Körperhaltung bis zur Arbeit mit dem Atem und der Kultivierung einer Haltung bedingungsloser Freundlichkeit - Die Sieben Freuden - wie Momente der Schwierigkeit Türen zum Erwachen und zur Liebe öffnen können - Shamatha (oder ruhiges Verweilen), die Kunst, den Geist zu stabilisieren, um bei allem, was auftaucht, präsent zu bleiben - Gedanken und Emotionen als "reine Freude" - nicht als Hindernisse - in der Meditation "Der eigentliche Grund, warum wir praktizieren, ist, dass wir vollkommen liebende Menschen werden können.

Und das ist es, was die Welt braucht", schreibt Pema. How to Meditate bietet uns einen perfekten Weg, diese Reise zu beginnen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781683648420
• Autor: Pema Chdrn
• Verlag: Sounds True Inc
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 192