Bewertung:
Die Rezensionen des Buches heben seine Wirksamkeit als Anleitung zur Achtsamkeit und sein Potenzial hervor, Ängste durch nicht-invasive Methoden zu heilen. Die Leser schätzen die klare Darstellung der Achtsamkeitspraktiken und den sachkundigen, unterhaltsamen Schreibstil des Autors. Viele betonen, dass das Buch ein wertvolles Hilfsmittel sowohl für Anfänger als auch für diejenigen ist, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben.
Vorteile:Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über Achtsamkeitstechniken zur Linderung von Stress und Ängsten, ist für Anfänger geeignet, bietet klare Erklärungen und praktische Übungen, ist prägnant und dennoch informativ und ermutigt zur sofortigen Anwendung der Techniken. Der konversationelle Stil macht das Buch zugänglich und ansprechend.
Nachteile:Einige Leser werden den unterhaltsamen Schreibstil vielleicht als weniger befriedigend empfinden als einen wissenschaftlicheren Ansatz. Die Wirkung des Buches hängt davon ab, dass der Leser die Konzepte anwendet, anstatt sie nur zu lesen.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
How to Deal With Worry and Anxiety
Nutzen Sie die Macht Ihres Geistes, um Ihre Ängste zu überlisten, Ihren Körper von Stress zu befreien und Ängste für immer loszuwerden.
Haben Sie bei Panikattacken das Gefühl, Ihren Körper nicht mehr unter Kontrolle zu haben und nicht mehr atmen zu können?
Sind Kopfschmerzen zu Ihrem ständigen Begleiter geworden?
Liegen Sie manchmal nachts wach, weil Sie nicht aufhören können, sich Sorgen um Ihre Familie, Ihre Freunde oder Ihren Job zu machen?
Aufgrund der hektischen Welt, in der wir leben, sind diese Probleme so alltäglich geworden, dass die meisten Menschen sie gar nicht mehr als solche wahrnehmen.
Aber wenn man Stress und Angst unterschätzt, kann das schreckliche Folgen haben.
Sie greifen subtil und bösartig an und können sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit ruinieren.
Sie erschöpfen Körper und Geist bis zu dem Punkt, an dem es unglaublich schwer wird, sie zu bekämpfen.
Das ist in der Regel der Punkt, an dem die Menschen aufgeben und sich mit einem unausgeglichenen Leben voller Phobien und Unglücklichsein abfinden.
Aber so muss es nicht sein.
Selbst wenn Furcht und Angst die Kontrolle über Ihr Leben übernommen haben, können Sie zurückschlagen und sie mit dem mächtigsten Werkzeug der Welt besiegen: Ihrem Verstand.
Dieser unglaublich komplexe Teil eines jeden Menschen wird so oft unterschätzt, und die meisten Menschen sind sich gar nicht bewusst, wie sehr er ihr Leben beeinflussen kann.
Mit einfachen Achtsamkeitstechniken können Sie Ihr Gehirn mit Werkzeugen ausstatten, um negative Gedanken zu bekämpfen und Ängste dauerhaft zu besiegen.
Bei der Achtsamkeit geht es jedoch nicht nur darum, Ihren Geist zu heilen - es geht darum, Ihr ganzes Wesen ins Gleichgewicht zu bringen und die Art und Weise, wie Sie das Leben selbst angehen und wahrnehmen, zu verändern.
Es ist einfach nicht mehr möglich, sich wegen etwas schlecht oder ängstlich zu fühlen, wenn Sie Ihr Gehirn darauf trainiert haben, mit allen negativen Emotionen und Gedanken richtig umzugehen.
How to Deal With Worry and Anxiety wird Ihnen auf diesem Weg helfen. Das werden Sie entdecken:
Die häufigsten Ursachen von Angst, ihre Symptome und die schädlichen Auswirkungen, die sie auf Ihr Wohlbefinden haben können, und wie Sie sie überwinden können.
Die mächtigen und erwiesenen Vorteile, die Achtsamkeit auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben kann.
Einfache, aber effektive Atemübungen zur Bekämpfung von Panikattacken, Stress und Phobien.
Verschiedene Meditationsübungen, die speziell für den Umgang mit Ängsten entwickelt wurden.
Eine detaillierte Anleitung, wie Sie Achtsamkeitstechniken in Ihr tägliches Leben einbauen können, bis sie zu einem Teil Ihrer Routine werden.
Tipps, wie Sie in der Gegenwart bleiben und aufhören, sich über Dinge zu sorgen, die Sie nicht kontrollieren können (und nein, Sie haben nicht alle ausprobiert)
Einfache Yogapositionen, die Ihren Geist von Stress befreien und Ihren Körper pflegen, auch wenn Sie kein erfahrener Yogi sind.
Und vieles mehr.
Achtsamkeit zu praktizieren erfordert nicht viel Zeit, und Sie können auch dann davon profitieren, wenn Sie einen sehr vollen, hektischen Terminkalender haben.
Sie brauchen keine teuren Beratungstherapien und schon gar nicht müssen Sie 4 Stunden am Tag meditieren.
Mit Hilfe dieser Achtsamkeitsübungen kann jeder seine Ängste und Befürchtungen loswerden.
Wenn Sie bereit sind, das Glück anzunehmen und das Leben ohne aufdringliche Gedanken zu genießen, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie rechts auf die Schaltfläche "In den Warenkorb".
| ISBN: | 9789657775080 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
