Bewertung:
Das Buch ist ein sehr empfehlenswerter Leitfaden für alle, die einen nicht-invasiven Weg suchen, um Ängste und Stress durch Achtsamkeit zu heilen. Die Leser schätzen die praktischen Methoden, die klaren Erklärungen und den konversationellen Stil des Autors, der den Inhalt sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Achtsamkeitsexperten zugänglich macht. Manche Leser mögen jedoch einen wissenschaftlicheren Stil bevorzugen und könnten die Kürze des Textes als Nachteil für eine tiefere Beschäftigung mit dem Thema empfinden.
Vorteile:⬤ Das Buch bietet einen gründlichen Überblick über Achtsamkeitstechniken zur Bewältigung von Ängsten
⬤ es ist zugänglich und leicht zu lesen, so dass es auch für Anfänger geeignet ist
⬤ es bietet praktische Strategien, die der Leser sofort umsetzen kann
⬤ es enthält einen unterhaltsamen Schreibstil, den viele als angenehm empfinden
⬤ es ist knapp und dennoch umfassend und respektiert die Zeit des Lesers.
⬤ Manche Leser wünschen sich vielleicht einen wissenschaftlicheren Ansatz mit detaillierten Verweisen
⬤ obwohl es kurz ist, kann es sein, dass manche sich eine tiefere Erkundung der Themen wünschen
⬤ der umgangssprachliche Stil ist vielleicht nicht für jeden geeignet.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
How to Deal With Worry and Anxiety: Simple Mindfulness Techniques to Relieve Stress and Fear and Live a Life Without Depression
Nutzen Sie die Kraft Ihres Geistes, um Ihre Ängste zu überlisten, Ihren Körper von Stress zu befreien und Ängste für immer loszuwerden.
Haben Sie bei Panikattacken das Gefühl, Ihren Körper nicht mehr unter Kontrolle zu haben und nicht mehr atmen zu können?
Sind Kopfschmerzen zu Ihrem ständigen Begleiter geworden?
Liegen Sie manchmal nachts wach, weil Sie nicht aufhören können, sich Sorgen um Ihre Familie, Ihre Freunde oder Ihren Job zu machen?
Aufgrund der hektischen Welt, in der wir leben, sind diese Probleme so alltäglich geworden, dass die meisten Menschen sie gar nicht mehr als solche wahrnehmen.
Aber wenn man Stress und Angst unterschätzt, kann das schreckliche Folgen haben.
Sie greifen subtil und bösartig an und können sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit ruinieren.
Sie erschöpfen Körper und Geist bis zu dem Punkt, an dem es unglaublich schwer wird, sie zu bekämpfen.
Das ist in der Regel der Punkt, an dem die Menschen aufgeben und sich mit einem unausgeglichenen Leben voller Phobien und Unglücklichsein abfinden.
Aber so muss es nicht sein.
Selbst wenn Furcht und Angst die Kontrolle über Ihr Leben übernommen haben, können Sie sich wehren und sie mit dem mächtigsten Werkzeug der Welt besiegen: Ihrem Verstand. Dieser unglaublich komplexe Teil eines jeden Menschen wird so oft unterschätzt, und die meisten Menschen erkennen nie, wie sehr er ihr Leben beeinflussen kann. Mit einfachen Achtsamkeitstechniken können Sie Ihr Gehirn mit Werkzeugen ausstatten, um negatives Denken zu bekämpfen und Ängste dauerhaft zu besiegen.
Bei der Achtsamkeit geht es jedoch nicht nur darum, Ihren Geist zu heilen - es geht darum, Ihr ganzes Wesen ins Gleichgewicht zu bringen und die Art und Weise zu verändern, wie Sie das Leben selbst angehen und wahrnehmen.
Es ist einfach nicht möglich, sich wegen etwas schlecht oder ängstlich zu fühlen, wenn Sie Ihr Gehirn darauf trainieren, mit allen negativen Emotionen und Gedanken richtig umzugehen.
How to Deal With Worry and Anxiety wird Ihnen auf diesem Weg helfen. Das werden Sie entdecken:
Die häufigsten Ursachen von Angst, ihre Symptome und die schädlichen Auswirkungen, die sie auf Ihr Wohlbefinden haben können, und wie Sie sie überwinden können.
Die mächtigen und erwiesenen Vorteile, die Achtsamkeit für Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben kann.
Einfache, aber effektive Atemübungen zur Bekämpfung von Panikattacken, Stress und Phobien.
Verschiedene Meditationsübungen, die speziell für den Umgang mit Ängsten entwickelt wurden.
Ein detaillierter Leitfaden, wie Sie Achtsamkeitstechniken in Ihr tägliches Leben einbauen können, bis sie zu einem Teil Ihrer Routine werden.
Tipps, wie Sie in der Gegenwart bleiben und aufhören, sich über die Dinge zu sorgen, die Sie nicht kontrollieren können (und nein, Sie haben sie nicht alle ausprobiert)
Einfache Yogapositionen, die Ihren Geist von Stress befreien und Ihren Körper nähren, auch wenn Sie kein erfahrener Yogi sind.
Und vieles mehr.
Achtsamkeit zu praktizieren erfordert nicht viel Zeit, und Sie können auch dann davon profitieren, wenn Sie einen sehr vollen, hektischen Terminkalender haben.
Sie brauchen keine teuren Beratungstherapien und schon gar nicht müssen Sie 4 Stunden am Tag meditieren.
Mit Hilfe dieser Achtsamkeitsübungen kann jeder seine Ängste und Befürchtungen loswerden.
| ISBN: | 9789657775981 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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