Bewertung:
Das Buch ist ein praktischer Leitfaden zur Achtsamkeit, der mit Hilfe verschiedener Techniken dazu beitragen soll, Angst und Stress zu lindern. Es wird sowohl Anfängern als auch Menschen mit einiger Erfahrung empfohlen und bietet einen umfassenden Überblick, der die Anwendung von Achtsamkeitspraktiken betont. Der unterhaltsame Stil wird von vielen geschätzt, während manche einen wissenschaftlicheren Ansatz bevorzugen.
Vorteile:Gründlicher und sachkundiger Autor, umfasst eine breite Palette von Achtsamkeitsmethoden, klarer und einfacher Leitfaden für Anfänger, kurz und doch informativ, praktische Übungen, die sofort umgesetzt werden können, bietet einen guten Überblick für neue Leser und erfahrenere Personen.
Nachteile:Der umgangssprachliche Schreibstil mag nicht alle Leser ansprechen, und die Wirkung des Buches hängt stark vom Engagement des Lesers ab, die Konzepte anzuwenden, anstatt sie nur zu lesen.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
How to Deal with Worry and Anxiety: Simple Mindfulness Techniques to Relieve Stress and Fear and Live a Life Without Depression
Körper von Stress zu befreien und Ängste für immer loszuwerden.
Haben Sie bei Panikattacken das Gefühl, Ihren Körper nicht mehr unter Kontrolle zu haben und nicht mehr atmen zu können?
Sind Kopfschmerzen zu Ihrem ständigen Begleiter geworden?
Liegen Sie manchmal nachts wach, weil Sie nicht aufhören können, sich Sorgen um Ihre Familie, Ihre Freunde oder Ihren Job zu machen?
Aufgrund der hektischen Welt, in der wir leben, sind diese Probleme so alltäglich geworden, dass die meisten Menschen sie gar nicht mehr als solche wahrnehmen.
Aber wenn man Stress und Angst unterschätzt, kann das schreckliche Folgen haben.
Sie greifen subtil und bösartig an und können sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit ruinieren.
Sie erschöpfen Körper und Geist bis zu dem Punkt, an dem es unglaublich schwer wird, sie zu bekämpfen.
Das ist in der Regel der Punkt, an dem die Menschen aufgeben und sich mit einem unausgeglichenen Leben voller Phobien und Unglücklichsein abfinden.
Aber so muss es nicht sein.
Selbst wenn Furcht und Angst die Kontrolle über Ihr Leben übernommen haben, können Sie zurückschlagen und sie mit dem mächtigsten Werkzeug der Welt besiegen:
Deinem Verstand.
Dieser unglaublich komplexe Teil eines jeden Menschen wird so oft unterschätzt, und die meisten Menschen erkennen nie, wie sehr er ihr Leben beeinflussen kann.
Mit einfachen Achtsamkeitstechniken können Sie Ihr Gehirn mit Werkzeugen ausstatten, um negative Gedanken zu bekämpfen und Ängste dauerhaft zu besiegen.
Bei der Achtsamkeit geht es jedoch nicht nur darum, Ihren Geist zu heilen - es geht darum, Ihr ganzes Wesen ins Gleichgewicht zu bringen und die Art und Weise, wie Sie das Leben selbst angehen und wahrnehmen, zu verändern.
Es ist einfach nicht möglich, sich wegen etwas schlecht oder ängstlich zu fühlen, wenn Sie Ihr Gehirn darauf trainieren, mit allen negativen Emotionen und Gedanken richtig umzugehen.
How to Deal With Worry and Anxiety wird Ihnen auf diesem Weg helfen. Das werden Sie entdecken:
Die häufigsten Ursachen von Angst, ihre Symptome und die schädlichen Auswirkungen, die sie auf Ihr Wohlbefinden haben können, und wie Sie sie überwinden können.
Die mächtigen und erwiesenen Vorteile, die Achtsamkeit für Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben kann.
Einfache, aber effektive Atemübungen zur Bekämpfung von Panikattacken, Stress und Phobien.
Verschiedene Meditationsübungen, die speziell für den Umgang mit Ängsten entwickelt wurden.
Eine detaillierte Anleitung, wie Sie Achtsamkeitstechniken in Ihr tägliches Leben einbauen können, bis sie zu einem Teil Ihrer Routine werden.
Tipps, wie Sie in der Gegenwart bleiben und aufhören, sich über Dinge zu sorgen, die Sie nicht kontrollieren können (und nein, Sie haben nicht alle ausprobiert)
Einfache Yogapositionen, die Ihren Geist von Stress befreien und Ihren Körper pflegen, auch wenn Sie kein erfahrener Yogi sind.
Und vieles mehr.
Achtsamkeit zu praktizieren erfordert nicht viel Zeit, und Sie können auch dann davon profitieren, wenn Sie einen sehr vollen, hektischen Terminkalender haben.
Sie brauchen keine teuren Beratungstherapien und schon gar nicht müssen Sie 4 Stunden am Tag meditieren.
Mit Hilfe dieser Achtsamkeitsübungen kann jeder seine Ängste und Befürchtungen loswerden.
Wenn Sie bereit sind, das Glück anzunehmen und das Leben ohne aufdringliche Gedanken zu genießen, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie jetzt auf die Schaltfläche "In den Warenkorb".
| ISBN: | 9781393548416 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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