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Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti
Wutmanagement 3 Bücher Box Set
Dieses Buch enthält:
⬤ Ärger-Management: 7 Schritte zur Freiheit von Wut, Stress und Angst.
⬤ Emotionale Intelligenz: Die 21 wirksamsten Tipps und Tricks zur Selbsterkenntnis, zur Kontrolle Ihrer Emotionen und zur Verbesserung Ihres EQ.
⬤ Kognitive Verhaltenstherapie: Die 21 wirksamsten Tipps und Tricks zur Umschulung Ihres Gehirns und zur Überwindung von Depressionen, Ängsten und Phobien.
Wut kann viele verschiedene Dinge im Leben ruinieren, von Ihrer Gesundheit über Ihre Karriere bis hin zu Beziehungen und Freundschaften. Es ist an der Zeit, dieses Problem in den Griff zu bekommen. In diesem 3-Bücher-Paket erfahren Sie nicht nur, wie Sie genau das tun können, sondern auch, wie Sie Ihre Emotionen besser kontrollieren können, indem Sie Ihre emotionale Intelligenz verbessern, sowie Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie und die Gründe, warum diese als eine der effektivsten Behandlungen für bestimmte emotionale Störungen gilt.
In diesem Buch werden Sie entdecken:
⬤ Warum ist Wut ein Problem für die Gesellschaft: Wut ist eine natürliche, gesunde Emotion, aber was sind die Kosten, wenn sie unkontrolliert abläuft? Unsere Gesellschaft wird immer wütender, und das schadet nicht nur uns selbst, sondern auch anderen.
⬤ Woher kommt die Wut: Was sind die Ursprünge der Wut? Sicherlich muss dieses weit verbreitete Gefühl eine Quelle haben. In Kapitel eins wird dies erklärt, damit Sie verstehen, woher Ihre Emotion kommt und wie Sie am besten damit umgehen können.
⬤ Unterschiedliche Arten von Wut: Nicht alle Arten von Wut sind gleich. Es gibt Wut auf eine Situation, Wut auf eine andere Person und Wut auf uns selbst. Wenn Sie diese Unterscheidungen verstehen, können Sie gesunde Wege finden, um mit dem Gefühl umzugehen.
⬤ Verarbeitung der Emotion: Welche gesunden Alternativen gibt es, um Ihre Wut zu verbergen oder zu explodieren? In diesem Leitfaden werden Ihnen nützliche Werkzeuge an die Hand gegeben, mit denen Sie auf ausgewogene und selbstbewusste Weise mit Ihren Emotionen umgehen können.
⬤ Was emotionale Intelligenz ist.
⬤ Eigenschaften von Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz.
⬤ Eigenschaften von Menschen mit niedriger emotionaler Intelligenz.
⬤ 21 praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihre emotionale Intelligenz zu steigern.
⬤ Wie Sie persönliche Grenzen setzen.
⬤ Wie Sie sich selbst tief kennen lernen.
⬤ Wie Sie Ihren Optimismus und Ihre Widerstandsfähigkeit steigern können.
⬤ Reale Geschichten von Menschen mit niedriger und hoher emotionaler Intelligenz.
⬤ 30 Aussagen zur Empathie.
⬤ 100 Techniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen.
⬤ Die Vorteile der CBT.
⬤ Wie Sie Ihr Gehirn neu programmieren können, um psychische Leiden zu überwinden.
⬤ Verstehen, wie Ihr Verstand funktioniert.
⬤ Verschiedene kognitive Verzerrungen und wie man sich ihrer bewusst wird.
⬤ Wie man CBT-Tools einsetzt und sie maximiert.
⬤ Herausfordern von nicht hilfreichen, aufdringlichen Gedanken.
⬤ Wie man schlechte Gewohnheiten für immer ablegt.
⬤ Andere situative CBT-Übungen.
⬤ Und vieles mehr...
Am Ende dieses Buches sollten Sie das nötige mentale Rüstzeug haben, um durchsetzungsfähig statt aggressiv zu werden und sich bei Bedarf zu beruhigen. Wenn Sie es leid sind, von dieser unberechenbaren Emotion kontrolliert zu werden, nehmen Sie die Sache selbst in die Hand und lesen Sie diesen nützlichen Leitfaden.
| ISBN: | 9781951030032 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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