Bewertung:
Das Buch bietet eine umfassende Erforschung der Prozesse, die mit Wut und Stress zusammenhängen, und stellt verschiedene Instrumente und Methoden zur Bewältigung dieser Emotionen vor. Während viele Leser das Buch für nützlich und gründlich halten, äußern einige den Wunsch nach mehr praktischen Bewältigungsstrategien und bemängeln, dass aktuelle Ereignisse wie die Pandemie nicht berücksichtigt werden.
Vorteile:⬤ Vermittelt ein umfassendes Verständnis von Wut- und Stressprozessen.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Methoden und Werkzeugen zur Stressbewältigung.
⬤ Umfassender und informativer Inhalt.
⬤ Hilfreich, um Stress zu erkennen und das emotionale Wohlbefinden zu steigern.
⬤ Einige Leser wünschen sich einen stärkeren Fokus auf praktische Bewältigungsstrategien anstelle von Definitionen und Erklärungen.
⬤ Vereinfachte Bewältigungsstrategien sind möglicherweise nicht für alle Menschen realistisch.
⬤ Das Buch geht nicht auf die Auswirkungen der Pandemie auf Stress und Bewältigungsmöglichkeiten ein.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness
⬤ Sind Sie besorgt über Ihre Wut und gestresst?
⬤ Nehmen Wut und Stress den größten Teil Ihres Tages in Anspruch?
Dann brauchen Sie "Wut- und Stressmanagement", bevor dieses Problem SIE auffrisst.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Situation zu verstehen und sie auf folgende Weise zu lösen:
⬤ Finanzielle Probleme, persönliche Beziehungen, Veränderungen, Angst, Ungewissheit, Probleme am Arbeitsplatz, Wahrnehmung und Einstellung, frühere Erfahrungen und gegenwärtige herausfordernde Situationen und unrealistische Erwartungen als häufige Verursacher von Stress und Ärger.
⬤ Psychologie des Stresses, da bei chronischem Stress die Entspannungsreaktion nicht häufig genug aktiviert wird und ein nahezu ständiger Kampf-oder-Flucht-Zustand dem Körper schadet.
⬤ Psychologie des Ärgers, da die Amygdala so gut darin ist, uns vor Risiken zu warnen, dass wir reagieren, bevor der auf Intelligenz basierende Kortex prüfen kann, ob unsere Reaktion angemessen ist.
⬤ Sich auf eine Veränderung vorzubereiten, sich selbst zu erforschen, Auslöser zu erkennen, sich der Warnzeichen für Wut bewusst zu sein, zu lernen, sich zu beruhigen und Wut auf gesunde Weise auszudrücken, sind einige der Methoden der Wutbewältigung.
⬤ Stressoren erkennen, Stresssymptome wahrnehmen, eine geeignete Situation finden, die 4 A der Stressbewältigung nutzen, sich Zeit für Entspannung nehmen, mit anderen in Kontakt treten, Sport treiben und den Lebensstil ändern sind einige der Stressbewältigungsmethoden.
⬤ Praktische Übungen und mobile Anwendungen zur Bewältigung von Ärger und Stress.
Also, worauf warten Sie noch? Wenn Sie sich selbst helfen wollen, aus dem chaotischen Leben voller Wut und Stress herauszukommen, klicken Sie auf die Schaltfläche "Jetzt kaufen" und beginnen Sie, ein stressfreies Leben zu führen.
| ISBN: | 9781956913026 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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