Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine umfassende Untersuchung der Stress- und Wutbewältigung und bietet eine Vielzahl von Werkzeugen und Strategien. Während einige Leser die Gründlichkeit und Praxisnähe des Buches zu schätzen wissen, wünschen sich andere mehr Tiefe bei den Bewältigungsstrategien und sind der Meinung, dass der Inhalt besser auf aktuelle Ereignisse wie die Pandemie abgestimmt sein könnte.
Vorteile:⬤ Gründlich und hilfreich bei der Bewältigung von Stress und Ärger
⬤ bietet eine Vielzahl von Werkzeugen und Strategien zur Erkennung und Bewältigung von Stress
⬤ betont den Zusammenhang zwischen Stress und Ärger
⬤ von einigen Lesern sehr empfohlen.
⬤ Könnte von einer stärkeren Fokussierung auf detaillierte und realistische Bewältigungsstrategien profitieren
⬤ einige Definitionen und Erklärungen nehmen zu viel Platz ein
⬤ geht nicht auf die Auswirkungen der Pandemie auf Stress und Ärger ein
⬤ Bewältigungsstrategien können zu vereinfacht wirken.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness
Inhalt des Buches:
⬤ Sind Sie besorgt über Ihre Wut und gestresst?
⬤ Nehmen Wut und Stress den größten Teil Ihres Tages in Anspruch?
Dann brauchen Sie "Wut- und Stressmanagement", bevor dieses Problem SIE auffrisst.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Situation zu verstehen und sie auf folgende Weise zu lösen:
⬤ Finanzielle Probleme, persönliche Beziehungen, Veränderungen, Angst, Ungewissheit, Probleme am Arbeitsplatz, Wahrnehmung und Einstellung, frühere Erfahrungen und gegenwärtige herausfordernde Situationen und unrealistische Erwartungen als häufige Verursacher von Stress und Ärger.
⬤ Psychologie des Stresses, da bei chronischem Stress die Entspannungsreaktion nicht häufig genug aktiviert wird und ein nahezu ständiger Kampf-oder-Flucht-Zustand dem Körper schadet.
⬤ Psychologie des Ärgers, da die Amygdala so gut darin ist, uns vor Risiken zu warnen, dass wir reagieren, bevor der auf Intelligenz basierende Kortex prüfen kann, ob unsere Reaktion angemessen ist.
⬤ Sich auf eine Veränderung vorzubereiten, sich selbst zu erforschen, Auslöser zu erkennen, sich der Warnzeichen für Wut bewusst zu sein, zu lernen, sich zu beruhigen und Wut auf gesunde Weise auszudrücken, sind einige der Methoden der Wutbewältigung.
⬤ Stressoren erkennen, Stresssymptome wahrnehmen, eine geeignete Situation finden, die 4 A der Stressbewältigung nutzen, sich Zeit für Entspannung nehmen, mit anderen in Kontakt treten, Sport treiben und den Lebensstil ändern sind einige der Stressbewältigungsmethoden.
⬤ Praktische Übungen und mobile Anwendungen zur Bewältigung von Ärger und Stress.
Also, worauf warten Sie noch? Wenn Sie sich selbst helfen wollen, aus dem chaotischen Leben voller Wut und Stress herauszukommen, klicken Sie auf die Schaltfläche "Jetzt kaufen" und beginnen Sie, ein stressfreies Leben zu führen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781956913033 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
