Bewertung:
Das Buch bietet wertvolle und praktische Informationen für die Erreichung der Gesundheit, aber es greift zu kurz für diejenigen, die ein tieferes Wissen über die Yin und Yang Philosophie suchen und sich mehr auf die westliche Medizin konzentrieren.
Vorteile:Gut strukturiert, klare Darstellung der praktischen Informationen, leicht zu folgen, enthält gesunde Rezepte und Tonic Kräuter.
Nachteile:Mangel an tiefgreifender Yin- und Yang-Philosophie, hauptsächlich auf die westliche Medizin konzentriert.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Yin Yang Diet
Die Yin-Yang-Diät ist ein moderner, wissenschaftlicher Ansatz für eine ausgewogene Ernährung, der auf dem alten asiatischen Konzept von Yin und Yang basiert. Yin und Yang beschreiben, wie Gegensätze oder gegensätzliche Kräfte miteinander verbunden sind, sich gegenseitig bedingen und sich gegenseitig ergänzen. Das Buch erklärt die Yin- und Yang-Natur von Lebensmitteln und Nährstoffen und wie sie unsere sich ständig verändernde Körperchemie beeinflussen. Eine Ernährung, bei der entweder Yin oder Yang zu stark ausgeprägt ist, fördert Krankheiten. Eine Ernährung, die in Bezug auf Yin und Yang ausgewogen ist, schafft metabolische Gesundheit und Harmonie.
Das äußerste Yin-Extrem sind Obst, Zucker und Alkohol. Eier, Fleisch und Salz gehören zum äußersten Yang-Extrem. Nährstoffe können ebenfalls als Yin oder Yang klassifiziert werden. Das wichtigste Mineralstoffverhältnis ist das Verhältnis von Kalium zu Natrium. Um gesund zu sein, müssen wir ein Gleichgewicht zwischen Natrium (Yang) und Kalium (Yin) herstellen.
Eiweiß (Yang) und Fett (Yin) bilden die Gegenpole unserer "Lebensbatterie". Die Verbindung von Fett und Eiweiß stellt die Wechselwirkung von Yin und Yang dar, aus der Energie und Leben entstehen. Ein Schlüsselelement der Yin-Yang-Diät ist ein Protein-Öl-Shake zur Regeneration der Zellen, Gewebe und Organe des Körpers.
Die Yin-Yang-Diät enthält Empfehlungen für adaptogene tonische Kräuter. Yin-Tonika helfen bei der Akkumulation von Energie und Feuchtigkeit und sind nährend, befeuchtend, kühlend oder entzündungshemmend. Umgekehrt helfen Yang-Tonika bei der Nutzung von Energie. Yang-Kräuter sind aktivierend, trocknend, warm oder heiß. Sie sind die sexuellen, athletischen Tonika, die den Stoffwechsel anregen, Muskeln aufbauen, Körperfett abbauen und Knochen und Gelenke stärken.
| ISBN: | 9781684422555 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
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