Bewertung:
Das Buch bietet eine Vielzahl von Yogastellungen und Modifikationen, die sich an Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen richten. Es hat gemischte Kritiken erhalten. Einige loben die praktischen Anwendungen und klaren Anweisungen, insbesondere für ältere Erwachsene. Andere kritisieren jedoch, dass es zu fortgeschritten ist oder dass es an angemessenen Anleitungen und Illustrationen für bestimmte Bedingungen oder altersspezifische Belange mangelt.
Vorteile:Bietet klare Anweisungen und Modifikationen für verschiedene Posen, ist für Anfänger und weniger flexible Personen geeignet, enthält praktische Tipps für ältere Erwachsene und hat gute Illustrationen, die zeigen, wie man die Posen ausführt.
Nachteile:Schwierig für Anfänger ohne Yoga-Vorkenntnisse, einige Nutzer finden es zu fortgeschritten für ältere Erwachsene, es fehlen ausreichende Illustrationen für Modifikationen, und einige finden es nicht altersgerecht für Nutzer über 60.
(basierend auf 40 Leserbewertungen)
Yoga for 50+: Modified Poses and Techniques for a Safe Practice
Wenn die Babyboomer das 50. Lebensjahr überschreiten, führen Knie-, Knöchel- und Rückenprobleme dazu, dass sie sich für weniger anstrengende Formen der Fitness entscheiden. Auch der Stress im Beruf und die Kinder im späteren Leben lassen sie nach neuen Wegen der Entspannung suchen. Wenn man diese Belastungen kombiniert, ist es keine Überraschung, dass Yoga bei den Menschen über 50 immer beliebter wird. Speziell auf diese wachsende Bevölkerungsgruppe zugeschnitten, bietet 50+ Yoga einen geradlinigen Ansatz, der es leicht macht, Yoga in jedem Alter zu erlernen.
Das anpassungsfähige Programm des Buches ermöglicht es Lesern in guter Verfassung, ein anspruchsvolles Workout zu erleben, während Menschen mit körperlichen Einschränkungen von sanfteren Haltungen, Atemübungen und Meditationspraktiken profitieren. Im gesamten Buch konzentriert sich die Autorin auf die Bedürfnisse älterer Anfänger und gibt Tipps, wie man sich bequem in eine Pose hineinbewegt, Verletzungen vermeidet und hilfreiche Hilfsmittel wie Stühle, Schaumstoffblöcke und Baumwollbänder verwendet.
Die Autorin erläutert die Grundprinzipien des Yoga und lehrt die gemeinsamen Elemente aller Haltungen und Bewegungen: Ausrichtung, Atem und Bewusstsein. Der größte Teil des Buches ist jedoch dem Unterrichten der Yogastellungen mit Hilfe von Schritt-für-Schritt-Fotos, klar formulierten Anweisungen und hilfreichen Hinweisen des Autors gewidmet.
| ISBN: | 9781569754139 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2004 |
| Seitenzahl: | 128 |
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