Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „180 Tage Selbstfürsorge für vielbeschäftigte Pädagogen“ von Dr. Boogren kommt bei Pädagogen gut an, da es praktische Anleitungen zur Selbstfürsorge enthält und deren Bedeutung insbesondere in stressigen Zeiten wie einer Pandemie hervorhebt. Viele Rezensenten schätzen das leicht zu lesende Format und die umsetzbaren Ratschläge, die es bietet. Es dient nicht nur einzelnen Pädagogen, sondern hilft auch, Diskussionen in Gruppen über Selbstfürsorge im Lehrerberuf anzustoßen.
Vorteile:Es bietet praktische Strategien zur Selbstfürsorge, ist leicht zu lesen, eignet sich hervorragend für Diskussionen unter Pädagogen, ist hilfreich in stressigen Zeiten und bietet Raum für Reflexion.
Nachteile:Einige mögen die Selbstfürsorge als zu nachsichtig ansehen, und einige werden feststellen, dass die Vorschläge nicht für jeden geeignet sind.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
180 Days of Self-Care for Busy Educators: (A 36-Week Plan of Low-Cost Self-Care for Teachers and Educators)
Inhalt des Buches:
Verlassen Sie sich auf 180 Tage Selbstfürsorge für vielbeschäftigte Pädagogen, um ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres Leben innerhalb und außerhalb des Klassenzimmers zu führen. Unter der Anleitung der Autorin Tina H. Boogren arbeiten Sie sich durch sechsunddreißig Wochen mit täglichen Strategien und Techniken zur Selbstfürsorge, die jeweils einer Woche des Schuljahres entsprechen. Die wöchentlichen Themen reichen von Kreativität und Inspiration bis hin zu Beziehungen und Zeitmanagement für Lehrer und Verwaltungsangestellte.
Folgen Sie diesem Plan zur Selbstfürsorge, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden während des Schuljahres zu unterstützen:
⬤ Verstehen Sie, wie Sie durch die Priorisierung Ihrer eigenen Selbstfürsorge besser in der Lage sein werden, das Lernen und die Leistungen Ihrer Schüler positiv zu beeinflussen.
⬤ Entdecken Sie Ideen zur Selbstfürsorge für Lehrer und Verwaltungsangestellte, die Ihnen helfen, sinnvolle, positive Veränderungen herbeizuführen, und zwar mit geringen oder gar keinen Kosten.
⬤ Erforschen Sie die Gefahren von Stress im Klassenzimmer und im Privatleben eines Pädagogen, und verstehen Sie, wie sich dieser Stress auf die Schüler auswirkt.
⬤ Lernen Sie, wie Sie Ihre Bedürfnisse einschätzen, sich im Laufe des Tages selbst überprüfen und auf das, was Sie lernen, reagieren können.
⬤ Nutzen Sie Reflexionsfragen, die Ihnen helfen, darüber nachzudenken, welche Strategien funktioniert haben - und welche nicht.
⬤ Lassen Sie die Erwartungen an Perfektion los, indem Sie diese Selbstfürsorgetechniken und Lehrer-Wellness-Ideen anwenden.
Inhalt:
Einleitung.
Abschnitt I: Vorbereitung auf eine Zeit der Aufopferung.
Erste Woche: Musik (Tage 1-5)
Woche Zwei: Ernährung und Flüssigkeitszufuhr (Tage 6-10)
Dritte Woche: Schlaf (Tage 11-15)
Vierte Woche: Lachen (Tage 16-20)
Woche Fünf: Technik (Tage 21-25)
Sechste Woche: Altruismus (Tage 26-30)
Siebte Woche: Garderobe (Tage 31-35)
Achte Woche: Zeit (Tage 36-40)
Neunte Woche: Achtsamkeit (Tage 41-45)
Abschnitt II: Umgang mit Desillusionierung.
Zehnte Woche: Zeit (Tage 46-50)
Elfte Woche: Beziehungen (Tage 51-55)
Zwölfte Woche: Dankbarkeit (Tage 56-60)
Dreizehnte Woche: Nein sagen (Tage 61-65)
Vierzehnte Woche: Inspiration (Tage 66-70)
Fünfzehnte Woche: Hilfe (Tage 71-75)
Sechzehnte Woche: Trost (Tage 76-80)
Siebzehnte Woche: Soziale Medien (Tage 81-85)
Achtzehnte Woche: Gewohnheiten (Tage 86-90)
Abschnitt III: Das Gleichgewicht finden.
Neunzehnte Woche: Kreativität (Tage 91-95)
Zwanzigste Woche: Altruismus (Tage 96-100)
Einundzwanzigste Woche: Nachsicht (Tage 101-105)
Zweiundzwanzigste Woche: Abenteuer (Tage 106-110)
Dreiundzwanzigste Woche: Ordentlichkeit (Tage 111-115)
Woche vierundzwanzig: Verpflichtungen (Tage 116-120)
Fünfundzwanzigste Woche: Spiel (Tage 121-125)
Sechsundzwanzigste Woche: E-Mail (Tage 126-130)
Siebenundzwanzigste Woche: Wiederholung (Tage 131-135)
Abschnitt IV: Ein starker Abschluss.
Achtundzwanzigste Woche: Hobbys (Tage 136-140)
Neunundzwanzigste Woche: Kognition (Tage 141-145)
Dreißigste Woche: Übergänge (Tage 146-150)
Einunddreißigste Woche: Zuhören (Tage 151-155)
Zweiunddreißigste Woche: Tagebuch (Tage 156-160)
Dreiunddreißigste Woche: Draußen (Tage 161-165)
Woche Vierunddreißig: Morgenroutine (Tage 166-170)
Fünfunddreißigste Woche: Aktive Erholung (Tage 171-175)
Sechsunddreißigste Woche: Sommer-To-Do-Liste (Tage 176-180)
Epilog: Erstellen Sie Ihre eigene Selbstfürsorge-Liste.
Anhang: Abschließende Reflexion.
Index.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781949539271 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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