Nimm dir Zeit für dich: Aktionspläne zur Selbstfürsorge für Pädagogen

Nimm dir Zeit für dich: Selbstfürsorge-Aktionspläne für Pädagogen (H. Boogren Tina)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet einen pragmatischen Ansatz zur Selbstfürsorge, der speziell auf Pädagogen und alle, die sich von den Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, zugeschnitten ist. Es stellt umsetzbare Schritte und Reflexionsübungen vor, die dem Einzelnen helfen, sein Wohlbefinden zu verbessern und gleichzeitig den Druck seiner Rolle zu erkennen. Die Verwendung einer Leitermetapher anstelle der Maslow'schen Bedürfnishierarchie fördert die Flexibilität und einen individuellen Ansatz zur Selbstfürsorge. Viele Rezensenten schätzten die wissenschaftlich untermauerten Strategien und den einladenden Schreibstil.

Vorteile:

⬤ Bietet einen strukturierten Aktionsplan für die Selbstfürsorge, der zugänglich und erreichbar ist.
⬤ Verwendet eine Leitermetapher, die die Konzepte leichter verständlich macht.
⬤ Enthält Reflexions- und Selbstbewertungsinstrumente, um Fortschritte zu verfolgen.
⬤ Forschungsbasiert mit konkreten Beispielen.
⬤ Unterstützt ein breites Publikum, nicht nur Pädagogen.
⬤ Einladender und verständlicher Schreibstil, der die Leser anspricht.
⬤ Bietet ein Gefühl von Gemeinschaft und Ermutigung.

Nachteile:

⬤ Einige Leser waren der Meinung, der Inhalt sei nicht neu oder unterscheide sich von bestehenden Ideen.
⬤ Einige wenige hatten Probleme mit dem physischen Zustand des Buches bei der Ankunft.
⬤ Nicht alle Rezensenten fanden das Buch relevant für ihre Bedürfnisse, insbesondere einige ältere Leser.
⬤ Einige Leser hatten aufgrund des Titels Erwartungen, die nicht erfüllt wurden.

(basierend auf 13 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Take Time for You: Self-Care Action Plans for Educators

Inhalt des Buches:

Der Schlüssel zum Erfolg, sowohl als Mensch als auch als Pädagoge, liegt in der Achtsamkeit, der Reflexion und den täglichen Aktivitäten zur Selbstfürsorge. Mit "Nimm dir Zeit für dich" werden Sie einen klaren Weg zum Wohlbefinden entdecken, indem Sie die Maslowsche Bedürfnishierarchie durcharbeiten: (1) physiologische Bedürfnisse, (2) Sicherheit, (3) Zugehörigkeit, (4) Wertschätzung, (5) Selbstverwirklichung und (6) Transzendenz. Die Autorin bietet eine Reihe von handhabbaren forschungsbasierten Strategien, Umfragen zur Selbstfürsorge und reflektierende Lehrfragen, die Sie bei der Entwicklung eines individuellen Plans zur Selbstfürsorge anleiten werden.

Umfassen Sie Unvollkommenheit, während Sie Ihren eigenen Selbstfürsorgeplan entwickeln:

⬤ Verstehen Sie die Herausforderungen der Achtsamkeit für Lehrer und wie die Maslowsche Bedürfnishierarchie in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben zum Tragen kommt.

⬤ Entwerfen Sie Aktionspläne, damit Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nach Physiologie, Sicherheit, Zugehörigkeit, Wertschätzung und Selbstverwirklichung befriedigen und schließlich über sich hinauswachsen und sich mit etwas verbinden können, das größer ist als Sie selbst.

⬤ Machen Sie Umfragen und führen Sie ein tägliches Zeit-Audit durch, um festzustellen, wie gut Sie jedes Ihrer Bedürfnisse erfüllen.

⬤ Nutzen Sie den Raum für Tagebucheintragungen und die Fragen zur Selbstreflexion, die im gesamten Buch enthalten sind, um über Ihre Umsetzungsbemühungen nachzudenken.

Inhalt:

Einleitung.

Kapitel 1: Verstehen Sie den Rahmen.

Kapitel 2: Physiologische Bedürfnisse.

Kapitel 3: Sicherheitsbedürfnisse.

Kapitel 4: Zugehörigkeitsbedürfnisse.

Kapitel 5: Wertschätzungsbedürfnisse.

Kapitel 6: Selbstverwirklichungsbedürfnisse.

Kapitel 7: Transzendenz-Bedürfnisse.

Epilog: Abschließende Überlegungen.

Anhang: Mein personalisierter Selbstfürsorgeplan.

Referenzen und Ressourcen.