Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „5-Minute Stress Relief“ von Elena Welsh wird für seine praktischen und einfachen Stressabbaustrategien, die schnell umgesetzt werden können, hoch gelobt. Die Rezensenten schätzen die Vielfalt der Übungen, die auf das geistige und körperliche Wohlbefinden abzielen, wobei viele die Effektivität und Benutzerfreundlichkeit des Buches hervorheben. Auch der Aufbau und die Präsentation des Buches werden positiv bewertet, da sie leicht verständlich und optisch ansprechend sind.
Vorteile:⬤ Bietet eine große Vielfalt an schnellen und einfachen Übungen zum Stressabbau.
⬤ Gut organisiertes und visuell ansprechendes Layout.
⬤ Bietet praktische Ratschläge, die in Alltagssituationen angewendet werden können.
⬤ Ermutigt zu Achtsamkeit und Selbstreflexion durch Tagebuchführung, Affirmationen und andere Aktivitäten.
⬤ Verständliche Sprache und Erklärungen machen es für ein breites Publikum geeignet.
⬤ Enthält Ressourcen wie Apps und Podcasts zur weiteren Erforschung.
⬤ Einige Vorschläge könnten sich für diejenigen, die bereits mit Stressbewältigungstechniken vertraut sind, offensichtlich anfühlen oder sich wiederholen.
⬤ Bestimmte Übungen sind nicht für jeden geeignet, was dazu führt, dass die Nützlichkeit für verschiedene Leser unterschiedlich ist.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, dass einige Aufgaben den Stress möglicherweise eher verstärken als lindern könnten.
(basierend auf 66 Leserbewertungen)
Originaltitel:
5-Minute Stress Relief: 75 Exercises to Quiet Your Mind and Calm Your Body
Inhalt des Buches:
Stress abbauen - schnell! Lösungen zum Stressabbau in fünf Minuten
Bauen Sie mit diesen praktischen Übungen in wenigen Minuten Stress ab. 5-Minute Stress Relief liefert einfache und effektive Lösungen, die Ihnen helfen, sich im Handumdrehen zu beruhigen.
Ob Sie zu Hause, im Büro oder auf Reisen sind, 5-Minute Stress Relief hat eine Übung, die Ihnen hilft, Ihre stressige Situation zu erleichtern. Entdecken Sie, wie Sie sich neu zentrieren und entspannen können, indem Sie Ihre Pflanzen gießen, Yoga praktizieren oder eine Dankbarkeitsliste erstellen. Atmen Sie tief durch und machen Sie sich bereit, sich zu entspannen.
In 5-Minute Stress Relief finden Sie:
⬤ 75 schnelle Lösungen--Finden Sie Stressabbau, wenn Sie es am meisten brauchen, mit Visualisierung, Atemübungen, Akupressur, Malen, einer Gehmeditation und mehr.
⬤ Leicht anwendbare Ratschläge--Jede Strategie ist einfach zu erlernen, so dass Sie sofort damit beginnen können, sie anzuwenden.
⬤ Übungen für alle Arten von Stress--Diese Übungen können Ihnen helfen, jede Art von Stress zu bewältigen, ganz gleich, wo er in Ihrem Leben auftritt, sei es im privaten oder beruflichen Bereich.
Es dauert nur ein paar Minuten, um in den Seiten von 5-Minute Stress Relief ein Gefühl von Frieden zu finden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641526340 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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