Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dieses Buch bietet eine durchdachte Untersuchung der psychologischen und emotionalen Aspekte des Essens und des Gewichtsmanagements und ermutigt die Leser, über ihre Beziehung zum Essen nachzudenken, anstatt sich ausschließlich auf Diäten zu konzentrieren. Viele Leser empfanden es als aufschlussreich und transformativ und betonten die Notwendigkeit von Selbstmitgefühl und nachhaltigen Veränderungen. Einige waren jedoch der Meinung, dass der analytische Ansatz überwältigend sein könnte, und es gab Kritik an den Annahmen, die über das Essverhalten der Menschen gemacht werden.
Vorteile:Das Buch bietet eine einzigartige und mitfühlende Perspektive auf Essensbeziehungen, regt zur Selbstreflexion und zum persönlichen Wachstum an und ist in einem gut verständlichen Stil geschrieben. Viele Leserinnen und Leser fanden es hilfreich für eine positive Veränderung ihrer Essgewohnheiten und ihrer Selbstwahrnehmung, mit praktischen Ratschlägen und Fragen, die zum Nachdenken anregen.
Nachteile:Einige Leser empfanden die psychologischen Aspekte und Annahmen über das Essverhalten als überwältigend oder schwer nachvollziehbar. Es wurde bemängelt, dass das Buch manchmal zu analytisch ist, und es wurde erwähnt, dass es sich nicht für diejenigen eignet, die schnelle Lösungen zum Abnehmen suchen. Einige waren der Meinung, dass es an praktischen Anleitungen mangelt und der Inhalt zu dicht sein könnte.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food
Inhalt des Buches:
Starting Monday basiert auf der einfachen Prämisse, dass, wenn unser Verhalten nicht mit unseren erklärten Absichten übereinstimmt, ein Konflikt im Gange ist, der oft außerhalb unseres Bewusstseins liegt. Das Buch hilft den Lesern, tief in ihre Psyche einzudringen, um herauszufinden, welche falschen Überzeugungen und unnötigen Ängste sie daran hindern, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.
Die polarisierten Gefühle, die es für unzufriedene Esser zu identifizieren und aufzulösen gilt, fallen in diese sieben Schlüsselbereiche: 1) dauerhafte Veränderungen schaffen, 2) bewusste Entscheidungen treffen, 3) sich verdient fühlen, 4) sich selbst trösten, 5) wissen, was genug ist, 6) mit Intimität umgehen, und 7) eine gesunde Identität entwickeln. Starting Monday hilft den Lesern zunächst, ihre gemischten Gefühle in diesen sieben Bereichen herauszufinden, und zeigt ihnen dann, wie sie ihre Überzeugungen und Verhaltensweisen ändern können, um sie zu lösen.
Mit Humor, Klartext, Beispielen aus ihrer klinischen Erfahrung, Reflexionsübungen, Fallstudien und Hausaufgaben macht Koenig Essgestörten klar, dass ihre Jo-Jo-Muster beim Essen und bei der Selbstfürsorge auf Konflikte zurückzuführen sind. Sie vermeidet einfache Antworten und bietet stattdessen Hoffnung und konkrete Maßnahmen zur Entwicklung einer dauerhaften, positiven Beziehung zum Essen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780936077789 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 280 |
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