Nice Girls Finish Fat: Setzen Sie sich selbst an die erste Stelle und ändern Sie Ihr Essverhalten für immer

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Dieses Buch bietet wertvolle Einblicke für diejenigen, die mit Essanfällen und damit verbundenen Problemen zu kämpfen haben. Es betont die Selbstfürsorge, die persönlichen Grenzen und die Auseinandersetzung mit den zugrunde liegenden emotionalen Ursachen des Überessens. Viele Leserinnen und Leser fanden es nachvollziehbar und transformativ, während einige nicht mit dem Schreibstil oder den zusätzlichen persönlichen Geschichten zufrieden waren.

Vorteile:

⬤ Wertvolle Einsichten zum Thema Binge Eating
⬤ Ermutigt zur Selbstfürsorge und zum Setzen persönlicher Grenzen
⬤ Anschaulicher Inhalt
⬤ Viele Leser empfanden es als transformativ und ermutigend
⬤ Humorvoller und verständnisvoller Schreibstil.

Nachteile:

⬤ Einige Leser fanden die Einbeziehung persönlicher Geschichten unnötig oder störend
⬤ Kritik am Schreibstil als kitschig oder schimpfend
⬤ gemischte Gefühle darüber, ob das Buch effektiv Probleme löst oder nur Probleme aufzeigt.

(basierend auf 41 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever

Inhalt des Buches:

Das erste Buch einer Therapeutin und Expertin für emotionales Essen, das den Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Frauen, die zu viel essen, untersucht und bewährte Techniken zum Abnehmen enthält.

Viele Frauen nehmen zu viel zu sich, im wörtlichen und im übertragenen Sinne. In Nice Girls Finish Fat erklärt die Psychotherapeutin Karen R. Koenig den Zusammenhang zwischen beidem und gibt übergewichtigen Frauen detaillierte Ratschläge, wie sie ihren zusätzlichen Ballast - sowohl emotional als auch körperlich - loswerden können, indem sie in jedem Aspekt des Lebens selbstbewusster auftreten. Für die Millionen von übergewichtigen Frauen in Amerika reichen Diät und Sport einfach nicht aus. Das liegt daran, dass viele dieser Frauen emotionale Probleme haben, die tief unter den hartnäckigen Pfunden begraben sind, Probleme, die zuerst behandelt werden müssen, wenn die Pläne zur Gewichtsabnahme erfolgreich sein sollen. In diesem aufschlussreichen Buch, das auf jahrzehntelanger Berufserfahrung beruht, bietet Karen Koenig eine seitenweise Psychotherapie an, um den Leserinnen zu helfen, die Wurzeln ihrer Ernährungsprobleme anzugehen. Mit ihrem einnehmenden, persönlichen Stil lehrt sie Frauen die biologischen Zusammenhänge zwischen unterdrückten Emotionen und dem Essen und zeigt auf, wie viele Frauen Essen benutzen, um ihre Wut zu stillen, ihre Aggressionen zu kontrollieren und ihre Schuldgefühle zu lindern - alles in dem Bestreben, "nett" zu sein. Koenig gibt "guten Mädchen" die Erlaubnis, sich selbst zuerst zu lieben, und bietet anregende Quizfragen an, die den Leserinnen helfen sollen, die Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden, die sie bisher zurückgehalten haben.

Nice Girls Finish Fat zeigt den Leserinnen nicht nur, wie sie aufhören können, sich über Essen Gedanken zu machen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, sondern vermittelt ihnen auch Fähigkeiten, mit denen sie jeden Aspekt ihres Lebens verbessern können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781416592648
• Autor: R. Koenig Karen
• Verlag: Atria
• Einband: Taschenbuch