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The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!
In leicht verständlicher, alltäglicher Sprache geschrieben, legt The Rules of „Normal“ Eating die vier Grundregeln dar, die „normale“ Esser instinktiv befolgen - essen, wenn sie hungrig sind, Lebensmittel auswählen, die sie befriedigen, bewusst und mit Genuss essen und aufhören, wenn sie satt oder zufrieden sind.
Neben spezifischen Fähigkeiten und Techniken, die eine Veränderung fördern, stellt das Buch ein bewährtes kognitiv-behaviorales Modell der Transformation vor, das auf Überzeugungen, Gefühle und Verhaltensweisen in Bezug auf Essen und Trinken abzielt und den Weg zu echter körperlicher und emotionaler Erfüllung weist. Die Leser lernen, wie sie ihre dysfunktionalen Überzeugungen neu programmieren, mit unangenehmen Gefühlen umgehen können, ohne sich dem Essen zuzuwenden, und neue Essgewohnheiten einführen, die ihren Körper auf die natürlichen Empfindungen von Hunger, Freude, Zufriedenheit und Sättigung einstimmen.
Voller humorvoller Einsichten, Mitgefühl und praktischer Weisheit umreißt das Buch ausgewogene Haltungen und Muster, die allen Essern zugute kommen.
| ISBN: | 9781684424931 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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