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Mindfulness for Anxiety: Using Meditation & Cognitive Behavioral Therapy for Anxiety Disorders
Angstzustände sind in den letzten Jahren zu einem immer wichtigeren Thema geworden. Immer mehr Menschen haben sich der Öffentlichkeit gegenüber geäußert, dass sie an einer Angststörung leiden oder gelitten haben. Angststörungen treten immer häufiger auf, da unsere Gesellschaft immer schnelllebiger wird. Die Menschen fangen an, jeden Tag mehr Handlungen zu automatisieren, um die Menge an Gehirnleistung zu reduzieren, die sie aufwenden müssen. Die Gedanken werden immer mehr automatisiert, um Energie zu sparen, so dass niemand mehr merkt, warum er Angst hat - er hat sie einfach. Diese Art der Automatisierung kann jeden treffen, der ein schnelllebiges Leben führt, und ist oft die Ursache von Ängsten. Dieses Buch soll Ihnen helfen, Ihre Angstsymptome in den Griff zu bekommen, indem Sie mehr Achtsamkeit in Ihr Leben bringen. Indem Sie lernen, den Dingen, die um Sie herum geschehen, im gegenwärtigen Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken, können Sie die Menge an ängstlichen Gedanken über Dinge, die in der Vergangenheit geschehen sind oder die Sie in der Zukunft erwarten, verringern. Achtsamkeit ist ein Bestandteil vieler Therapien und Aktivitäten und hat sich als wirksame Technik zur Bewältigung von Ängsten erwiesen.
Diese Themen sollen Sie nicht nur über Strategien zur Bewältigung von Ängsten aufklären, sondern Ihnen auch helfen, Ihre eigenen Ängste, ihre Ursachen, Auslöser und Symptome zu verstehen, damit Sie Ihre Angstbehandlungen gut planen können. Ihre eigene Angst zu verstehen ist genauso wichtig wie das Erlernen von Techniken zu ihrer Bewältigung, denn ohne sie wirklich zu verstehen, ist es schwierig, Präventionspläne zu erstellen. Außerdem lernen Sie in diesem Buch verschiedene Arten von Achtsamkeitsstrategien kennen, so dass Sie mehr als eine Technik gleichzeitig anwenden können. Diese zahlreichen Strategien sollen Ihnen dabei helfen, mehr Bereiche Ihrer Angst in Angriff zu nehmen und herauszufinden, welche Technik für Sie am besten funktioniert. Da jeder Mensch anders ist und seine Ängste nicht alle gleich sind, können Sie durch die Anwendung mehrerer Techniken herausfinden, welche für Sie am besten geeignet ist.
Wenn Sie bereit sind, mehr über Ihre eigenen Ängste zu erfahren und damit zu beginnen, sie zu bewältigen, ist dieses Buch die richtige Wahl für Sie. Kaufen Sie Mindfulness for Anxiety noch heute, um Ihre eigenen Ängste besser zu verstehen und verschiedene Techniken anzuwenden, die Ihnen helfen, sie besser zu bekämpfen und zu bewältigen, damit Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen können.
