Bewertung:
Das Buch „Mirror Meditation“ von Dr. Tara Well wird hoch gelobt für seinen gut recherchierten Inhalt, seine persönlichen Geschichten und seine praktischen Anwendungen, die Selbstreflexion, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit fördern. Die Leserinnen und Leser schätzen die kurzen Kapitel und die darin enthaltenen Übungen, die theoretische Konzepte umsetzbar machen. Viele finden, dass das Buch ihren Umgang mit sozialen Medien und Selbstakzeptanz verändert hat. Trotz einiger Skepsis gegenüber den Methoden findet die Mehrheit das Buch aufschlussreich und nützlich für das persönliche Wachstum.
Vorteile:Gut recherchierte, leicht verdauliche Inhalte, praktische Übungen, transformative Auswirkungen auf die Selbstakzeptanz, klare und prägnante Schreibweise, geeignet für alle Hintergründe, starke Integration von Wissenschaft und persönlichen Anekdoten, kurze Kapitel für eine überschaubare Lektüre und umsetzbare Empfehlungen.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser begegnen dem Buch mit Skepsis, und einige finden es schwierig, sich intensiv mit den Praktiken der Selbstreflexion zu beschäftigen. Es wird erwähnt, dass lange Abschnitte zugunsten praktischer Übungen übersprungen werden, was darauf hindeutet, dass einige Leser bestimmte Teile als weniger fesselnd empfinden könnten.
(basierend auf 190 Leserbewertungen)
Mirror Meditation: The Power of Neuroscience and Self-Reflection to Overcome Self-Criticism, Gain Confidence, and See Yourself with Compa
Entdecken Sie die Kraft der Spiegelmeditation, die Ihnen hilft, Selbstmitgefühl zu erwecken, Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und das nötige Selbstvertrauen zu gewinnen, um erfolgreich zu sein.
Uns selbst klar zu sehen, ist nicht immer einfach - vor allem im Zeitalter der sozialen Medien. Die Technologie hat unsere Fähigkeit zur authentischen Selbstreflexion geschwächt. Infolgedessen fühlen wir uns ängstlicher und deprimierter, haben eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne und haben uns von uns selbst und anderen entfremdet. Wir sind auch kritischer gegenüber unserem Aussehen geworden, und diese Selbstkritik kann unser Selbstvertrauen beschädigen und unserem Glück im Wege stehen. Um zu heilen, müssen wir uns mit unserem wahren Selbst auseinandersetzen - nicht mit den Bildern von uns, die wir verändern und online stellen. Wenn Sie bereit sind für eine Selbstreflexion, die nichts mit Selfies zu tun hat, dann wird Ihnen dieses Buch den Weg zeigen.
Auf der Grundlage neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse bietet Mirror Meditation achtsame Praktiken zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, zur Bewältigung von Stress und Emotionen, zur Entwicklung von Selbstmitgefühl und zur Stärkung des Selbstvertrauens und der persönlichen Präsenz. Durch die Anwendung der drei Prinzipien der Achtsamkeitsmeditation - Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment, offenes Gewahrsein und freundliche Absicht gegenüber sich selbst - werden Sie erkennen, wie sehr Ihre Selbstkritik Sie beeinträchtigt. Dann haben Sie die Wahl - und die Übung -, sich selbst mit mehr Selbstakzeptanz zu behandeln.
Selbsterkenntnis kann Ihnen helfen, sich sowohl von Ihrem inneren Kritiker als auch von der äußeren Welt zu befreien, die die Ängste und Befürchtungen schürt, dass wir nie gut genug sind, nie genug haben und nie sicher genug sind. Die einfache Technik der Selbstbespiegelung in diesem einzigartigen Leitfaden basiert nicht auf Technologie, sondern auf der Verpflichtung, mit sich selbst präsent zu sein.
| ISBN: | 9781684039678 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 208 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
