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Mindfulness for Children: Simple Activities for Parents and Children to Create Greater Focus, Resilience, and Joy
Einfache und unterhaltsame Achtsamkeitsübungen für Kinder bis zu 11 Jahren zum Aufbau nützlicher, lebenslanger Fähigkeiten, die Widerstandsfähigkeit, Freude, Konzentration und Ruhe fördern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Kindern zu helfen, achtsamer zu werden, ist ein großes Geschenk.
Durch Achtsamkeit lernen sie, ihre Emotionen zu erkennen und zu bewältigen, sich besser zu beruhigen, wenn sie aufgebracht sind, sich besser auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren und anderen mit Empathie und Großzügigkeit zu begegnen. Dies sind grundlegende Fähigkeiten, die Kinder ihr ganzes Leben lang brauchen werden, die ihnen aber oft nicht ausdrücklich beigebracht werden. Denken Sie daran, wie oft wir von Kindern verlangen, dass sie "aufpassen" oder "sich beruhigen", ohne ihnen jemals gezeigt zu haben, wie das geht.
Mit der Achtsamkeitsexpertin Sarah Rudell Beach können Eltern dies nun nachholen. Eltern lernen zunächst, wie sie selbst achtsamer werden können, bevor sie ihren Kindern grundlegende Achtsamkeitstechniken beibringen.
Mit leicht nachvollziehbaren Aktivitäten lernen Kinder Kapitel für Kapitel, sich zu beruhigen, zu fokussieren, zu fühlen, innezuhalten, wertzuschätzen und sich zu verbinden. Jede Aktivität enthält Variationen für verschiedene Altersgruppen sowie "Notfall"-Anleitungen für besonders stressige Momente.
| ISBN: | 9781782496069 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 128 |
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