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Your Mindful Pregnancy: Meditations and Practices for a Stress-Free, Happy, and Healthy Pregnancy
Verbessern Sie Ihre Erfahrung von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft durch das Erlernen von Achtsamkeitstechniken, die Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden verbessern. Es ist normal, sich während der Schwangerschaft Sorgen zu machen, aber übermäßige Ängste können diese wertvolle Zeit verderben.
Durch die Anwendung von Achtsamkeitstechniken können Sie in der Gegenwart bleiben, lernen, Ihre Gefühle und Gedanken zu akzeptieren und damit umzugehen, und sich besser auf Ihren sich verändernden Körper und das sich entwickelnde Baby einzustellen. Die einfachen Techniken von Sarah Rudell Beach lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen Ihnen, sich Ihres Lebensstils bewusst zu werden: Nehmen Sie sich zu viel vor? Müssen Sie langsamer werden? Die formelleren Meditationen helfen Ihnen, die Außenwelt auszublenden, Ihren Geist zu beruhigen und mit Ihrem ungeborenen Baby eins zu werden, um diese besondere Verbindung zu stärken.
Es gibt Achtsamkeitstechniken, die Ihnen helfen, die Wehen und die Geburt angstfrei anzugehen und jede Phase Moment für Moment zu bewältigen. Schließlich zeigt Sarah, wie die während der Schwangerschaft erlernten Achtsamkeitsübungen in die Mutterschaft übernommen werden können, damit Sie den Moment mit Ihrem neuen Baby genießen können.
| ISBN: | 9781782498858 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 128 |
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