Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance
Bringen Sie mit diesen inspirierenden Meditationen und Mantras Ruhe und Frieden in Ihre hektischen Tage als Mutter.
Ein neues Elternteil zu werden, kann eine überwältigende Erfahrung sein, die eine große Herausforderung für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden darstellt. Die kraftvollen Techniken, die in diesem Buch angeboten werden, sollen die psychische Gesundheit stärken, Ihnen helfen, die Höhen und Tiefen der Mutterschaft zu meistern und die Mutter - und das DU - zu sein, das Sie sein wollen.
Sarah Rudell Beach bietet ein reichhaltiges Kompendium praktischer Ratschläge, wie man im Augenblick präsent sein kann, wie man mit Neugier und ohne Urteil lebt, und sie bietet leistungsstarke Werkzeuge, die die Beziehung zu Ihrem eigenen Leben und die Art und Weise, wie Sie sich mit der Welt auseinandersetzen, verändern können. Es gibt immer mehr Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Mütter, die Selbstfürsorge praktizieren, weniger Stress und Ängste empfinden, stärkere Beziehungen zu ihren Kindern aufbauen und sich von den Anforderungen der Mutterschaft weniger überfordert fühlen. Auch ihre Kinder erleben weniger Stress und Ängste.
In diesem wunderschön illustrierten Buch führt Sarah Rudell Beach in die Grundlagen der Selbstfürsorge ein und bietet eine Sammlung von Meditationen und Affirmationen. Vom Umgang mit Wutanfällen und Geduldsproben bis hin zu Zeit für sich selbst und Selbstmitgefühl - Sie werden entdecken, wie die Präsenz im Moment zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit in Ihrem Alltag führen kann.
| ISBN: | 9781800651913 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 144 |
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