Bewertung:
Die Rezensionen zu diesem Buch heben seine Wirksamkeit als Achtsamkeitsressource hervor, insbesondere die integrierten Audioanleitungen, die die Entspannungserfahrung verbessern. Viele Leser finden den Inhalt klar, aufschlussreich und nützlich für das persönliche Wachstum. Einige Nutzer äußerten jedoch ihre Enttäuschung über den Autor und meinten, das Buch sei nicht so wirkungsvoll wie die Konkurrenz auf dem Markt.
Vorteile:⬤ Bietet integrierte Audio-Entspannungsanleitungen, die einfach zu benutzen und nützlich sind.
⬤ Klarer und verständlicher Schreibstil, der sowohl für Anfänger als auch für Achtsamkeitserfahrene geeignet ist.
⬤ Bietet flexible Sitzungslängen (längere und kürzere Optionen).
⬤ Fördert das persönliche Wachstum und hat positive Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche.
⬤ Gut strukturierter und geradliniger Ansatz zur Achtsamkeit.
⬤ Einige Leser waren enttäuscht von den früheren Arbeiten des Autors im Vergleich zu anderen.
⬤ Probleme mit Audio-Downloads, die zu Frustration führten.
⬤ Einige fanden das Buch im Vergleich zu anderen verfügbaren Achtsamkeitsressourcen unzureichend.
⬤ Bedenken hinsichtlich der Achtsamkeitspraxis ohne angemessene Anleitung oder wenn der Leser unter psychischen Problemen leidet.
(basierend auf 85 Leserbewertungen)
Mindfulness in Eight Weeks: The Revolutionary 8 Week Plan to Clear Your Mind and Calm Your Life
Finden Sie Ihren Weg in die Achtsamkeit mit diesem ansprechenden und praktischen Schritt-für-Schritt-Leitfaden, den Sie in Ihrer eigenen Zeit und bequem von zu Hause aus durchführen können.
Achtsamkeitstraining kann Ihr Leben verändern: Es wird vom britischen National Institute for Health and Excellence empfohlen und vom NHS verschrieben und hilft Ihnen, weniger Stress und Ängste zu erleben und mehr Freude und ein tieferes Gefühl des Seins in jedem Moment zu entdecken. Menschen, die diese einfachen und leicht zu befolgenden Methoden in nur acht Wochen erlernt haben, beschreiben, wie sie dadurch neue Lebensfreude und mehr Mut gewinnen, sich allen Hindernissen zu stellen, die ihnen begegnen.
Michael Chaskalson ist ein erfahrener Ausbilder. Seine vierzigjährige praktische Erfahrung mit Achtsamkeit hat es ihm ermöglicht, ein Do-it-yourself-Programm zu entwickeln, das eine neue Leichtigkeit in das Üben bringt. Dieser Kurs, der vom Bestsellerautor auf diesem Gebiet, Mark Williams, unterstützt wird, ist eine einzigartige Mischung aus den beiden beliebtesten Ansätzen: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) und achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT). Das Buch ist in acht Wochensegmente unterteilt, für die jeweils sorgfältig aufeinander abgestimmte Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorliegen, und enthält außerdem Audiomaterial zum Herunterladen, um die Praxis zu Hause zu unterstützen. Damit kommt dieses Buch der Teilnahme an einem von einem Lehrer geleiteten Achtsamkeitskurs so nahe wie möglich, ohne dass man tatsächlich an einem solchen Kurs teilnehmen muss.
Einfach, unterstützend und sehr empfehlenswert - dies ist DER revolutionäre 8-Wochen-Plan zum Entgiften, Entstressen und Entrümpeln Ihres Geistes.
| ISBN: | 9780007591435 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 288 |
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