Bewertung:
Das Buch wird wegen seiner klaren Sprache, der hilfreichen Achtsamkeitstechniken und der praktischen Hilfsmittel, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen, hoch geschätzt.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben
⬤ angenehm zu lesen
⬤ bietet einfache und effektive Achtsamkeitstechniken
⬤ bietet praktische Werkzeuge zur Verbesserung des Wohlbefindens
⬤ hilft, Klarheit im Leben zu gewinnen
⬤ geeignet für einen geschäftigen Lebensstil.
Keine spezifischen Nachteile in den Rezensionen erwähnt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Mind Time: How Ten Mindful Minutes Can Enhance Your Work, Health and Happiness
ES BRAUCHT NUR ZEHN MINUTEN am Tag, um Ihren Geist zu trainieren - Sie werden sich wacher, lebendiger und kreativer fühlen. Mit diesen sorgfältig recherchierten Übungen können Sie Ihre Aufmerksamkeitsspanne erhöhen, Ihr Potenzial erkennen und Ihren Geist voll ausschöpfen. Ja, nur zehn ... kurze ... Minuten.
Fast die Hälfte unserer wachen Stunden verbringen wir damit, über etwas anderes nachzudenken als über das, was wir gerade tun. Wir sind uns nur eines winzigen Bruchteils dessen bewusst, was wir denken, fühlen und empfinden - wir sind uns also kaum bewusst, wie und warum wir uns so verhalten, wie wir es tun. Dieses Buch soll Ihnen helfen, Ihren Verstand öfter aus dem Automatismus zu holen.
Der menschliche Verstand ist eine außergewöhnliche Sache. Er bestimmt die Art und Weise, wie wir alles erleben und auf alles reagieren, was uns das Leben vor die Füße wirft. Dennoch leben die meisten von uns so, als hätten wir keine Kontrolle über unseren Verstand. Das ist einfach nicht wahr. Wenn wir unser Leben in irgendeiner Weise verändern wollen, ist der effektivste Weg, dies zu tun, die Art und Weise zu ändern, wie unser Geist geformt ist - die Art und Weise, wie wir alltägliche Ereignisse sowie unsere eigenen Gedanken und Gefühle interpretieren und darauf reagieren.
Mind Time enthält einfache, klare Übungen, die nur zehn Minuten pro Tag in Anspruch nehmen, und unsere Forschung zeigt, dass sich Ihr Leben verändern wird, wenn Sie diese Übungen durchführen. Die Übungen bauen drei zentrale Fähigkeiten auf: Neugier, Selbstbewusstsein und Akzeptanz. Wenn Sie die Übungen durchführen und diese Fähigkeiten aufbauen, werden Sie weniger reaktiv und mehr reaktionsfähig. Dies wird sich in mehreren Schlüsselbereichen positiv auswirken: in Ihren Beziehungen, in Ihrer Fähigkeit, mit unerwarteten Ereignissen umzugehen, und in Ihrer Fähigkeit, zielstrebig zu bleiben und Ihr Leben als eine Angelegenheit von Entscheidungen und nicht von scheinbar unmöglichen Herausforderungen zu sehen.
Nehmen Sie sich einfach jeden Tag zehn Minuten Zeit für ein paar einfache Übungen, und schon nach kurzer Zeit werden Sie eine Veränderung zum Besseren feststellen. Das ist unser Versprechen an Sie. Ist es nicht an der Zeit, dass wir lernen, unseren Verstand zu formen - und nicht von ihm geformt zu werden?
| ISBN: | 9780008309312 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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