Achtsamkeitsmeditationen für den ängstlichen Reisenden: Schnellübungen zur Beruhigung des Geistes

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (3,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Dieses Buch wird von den Lesern wegen seiner Wirksamkeit bei der Linderung von Ängsten, insbesondere im Zusammenhang mit dem Fliegen, sehr geschätzt. Es enthält einfache und praktische Achtsamkeitsübungen und Meditationen, die leicht zu verstehen und tragbar sind, was es ideal für Reisende macht. Viele Nutzer haben es sowohl für die persönliche Bewältigung als auch für den Austausch mit anderen, einschließlich Klienten in therapeutischen Einrichtungen, als nützlich empfunden. Insgesamt wird es als wertvolles Hilfsmittel für alle angesehen, die mit reisebedingten Ängsten zu kämpfen haben.

Vorteile:

⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ Praktische Achtsamkeitsübungen
⬤ Leicht und tragbar
⬤ Effektiv zur Verringerung von Reiseangst
⬤ Geeignet für den Austausch mit anderen
⬤ Hilft bei der Neuausrichtung der Denkweise
⬤ Vorteilhaft für Therapeuten und Klienten
⬤ Fördert die Gelassenheit.

Nachteile:

Einige Leser bevorzugen vielleicht eine tiefer gehende Behandlung von Achtsamkeit; es kann nicht für jeden die Grundursachen von Angst ansprechen.

(basierend auf 7 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler: Quick Exercises to Calm Your Mind

Inhalt des Buches:

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie einfach das Leben wäre, wenn Sie nicht vor Angst ersticken würden, Ihr Herz nicht in der Brust pochen würde und Ihre Gedanken nicht jedes Mal, wenn Sie ein Flugzeug betreten müssen, eine Meile pro Minute rasen würden? Sie denken, Sie hätten keine Kontrolle über Ihre Flugangst? Denken Sie anders. Achtsamkeitsmeditationen für den ängstlichen Reisenden zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Reiseangst besänftigen, Selbstmitgefühl kultivieren und die Kontrolle über Ihre Ängste gewinnen können, indem Sie Ihr emotionales Gehirn beruhigen und Ihr rationales Gehirn anzapfen. Sie können die Herausforderungen des Reisens mit größerer Leichtigkeit angehen. Das Geheimnis liegt in den Räumen.

Dr. Elisha Goldstein, eine führende Expertin auf dem Gebiet der Achtsamkeitspsychologie, zeigt, wie Sie den Raum zwischen Reiz und Reaktion nutzen können, um sich von gewohnheitsmäßigen Überzeugungen und Gedanken zu befreien, die Ihnen nicht dienlich sind. Diese Techniken ermöglichen es Ihnen, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, um tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen in Ihrem Leben zu erreichen. Im Wesentlichen lehrt dieses Buch die Grundlage dafür, wie das Jetzt - genau dieser Moment - den Rest Ihres Lebens verändern kann.

Um Ihre Erfahrung zu verbessern und zu erleichtern, enthält der Text auch Links zu einfachen Anleitungsvideos.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781476711324
• Autor: Elisha Goldstein
• Verlag: Atria
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch