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MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]
In der Tradition ihres sehr erfolgreichen A Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook präsentieren Elisha Goldstein und Bob Stahl eine einzigartige, leicht zugängliche Sammlung täglicher Übungen, die dem Leser helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben.
Stress ist ein Teil des täglichen Lebens, aber mit der Zeit kann er dazu führen, dass wir uns ängstlich, reizbar und überfordert fühlen. Wie können Sie also verhindern, dass der Stress Sie überwältigt und Sie völlig ausbrennen? Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Leben liegt darin, auf Stress mit echter, unvoreingenommener Achtsamkeit gegenüber unserem Körper und Geist zu reagieren.
Dieser praktische Leitfaden stützt sich auf die uralte Weisheit der Achtsamkeit und zeigt Ihnen viele kleine Wege auf, wie Sie jeden Tag Stress bewältigen können - egal, was das Leben Ihnen in den Weg stellt. Die Achtsamkeitsstrategien in diesem Buch sind inspiriert von der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), einem klinisch erprobten Programm, das von Jon Kabat - Zinn entwickelt wurde. Die Forschung hat gezeigt, dass MBSR eine Reihe von gesundheitlichen und psychischen Beschwerden wie Stress, Angst, Panik, Depressionen, chronische Schmerzen und vieles mehr wirksam lindern kann.
Dieses wichtige Buch eignet sich hervorragend für sich allein oder in Verbindung mit dem AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook. Wenn Sie bereit sind, die Art und Weise, wie Sie mit Stress umgehen, dauerhaft zu verändern, kraftvolle Inspirationen zu gewinnen und mehr im Moment zu leben, ist dieses Buch der perfekte Ratgeber.
| ISBN: | 9780369372512 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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