Der Jetzt-Effekt: Wie ein achtsamer Moment den Rest Ihres Lebens verändern kann

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die Rezensionen zu „Der Jetzt-Effekt“ heben die praktische Anwendbarkeit und Zugänglichkeit des Buches für die Vermittlung von Achtsamkeit hervor, wodurch es für Leser aller Erfahrungsstufen geeignet ist. Viele schätzen das leicht zu lesende Format, die kurzen Kapitel und die Integration digitaler Ressourcen wie Videos, die das Lernen erleichtern. Einige Kritiker bemängeln jedoch, dass es dem Buch im Vergleich zu anderen Achtsamkeitsratgebern an Tiefe fehlt, und weisen auf technische Probleme beim Zugriff auf Videos auf bestimmten E-Readern hin.

Vorteile:

⬤ Leicht verständlich für alle Erfahrungsstufen.
⬤ Praktische Anwendungen, um Achtsamkeit in das tägliche Leben zu integrieren.
⬤ Kurze Kapitel halten den Leser bei der Stange.
⬤ Enthält unterstützende Online-Ressourcen und Videos.
⬤ Positive Auswirkungen auf Stressabbau und Bewusstseinssteigerung.
⬤ Nicht-religiöser Ansatz zur Achtsamkeit, der persönliche Überzeugungen respektiert.

Nachteile:

⬤ Einige Leser finden es weniger umfassend als andere Achtsamkeitsbücher.
⬤ Technische Probleme mit der Zugänglichkeit von Videos auf bestimmten Geräten.
⬤ Bietet möglicherweise kein tiefgehendes Material für diejenigen, die umfangreiche Meditationspraktiken suchen.

(basierend auf 89 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Now Effect: How a Mindful Moment Can Change the Rest of Your Life

Inhalt des Buches:

Mit den innovativen Achtsamkeitstechniken von The Now Effect können Sie Stress abbauen, Schmerzen lindern, emotionale Freiheit kultivieren, ein gesünderes Gehirn entwickeln und Erleuchtung finden. Sie können Ihren ängstlichen Geist beruhigen, sich bei der Arbeit und zu Hause besser konzentrieren, mehr Mitgefühl für sich selbst und andere empfinden, Schwierigkeiten mit mehr Anmut und weniger Stress angehen und sich dessen bewusst sein, was Ihnen am wichtigsten ist.

Das Geheimnis liegt in den Räumen. Dr. Elisha Goldstein, eine führende Vertreterin der Achtsamkeitspsychologie, zeigt, wie Sie den Raum zwischen Reiz und Reaktion nutzen können, um sich von gewohnheitsmäßigen Überzeugungen und Gedanken zu befreien, die Ihnen nicht dienlich sind.

Dr. Goldsteins Techniken ermöglichen es Ihnen, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, um tiefgreifende, dauerhafte Veränderungen im Leben vorzunehmen und sich mit dem Guten im Leben und dem, was wirklich zählt, zu verbinden.

Im Wesentlichen lehrt dieses Buch die Grundlage dafür, wie das Jetzt - genau dieser Moment - den Rest Ihres Lebens verändern kann. Um die Erfahrung des Lesers zu verbessern und zu erleichtern, enthält der Text Microsoft-Tags von Dr.

Goldstein, die seine Übungen demonstrieren, und das ebook enthält eingebettete Videos.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781451623895
• Autor: Elisha Goldstein
• Verlag: Atria
• Einband: Taschenbuch