Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird von vielen Lesern für seine klaren, praktischen und lebensverändernden Einblicke in die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hoch gelobt. Es gilt als Pflichtlektüre für alle, die sich für Selbsthilfe und persönliche Entwicklung interessieren. Einige Leser waren jedoch der Meinung, es sei nicht so informativ wie erwartet, da es sich zu sehr auf Einzelfälle konzentriere und nicht auf die CBT-Techniken im Allgemeinen.
Vorteile:Klares und kohärentes Format, praktische Anleitungen, lebensverändernde Einsichten, gut für die Selbsthilfe, umfassender Überblick über CBT, von vielen Lesern sehr empfohlen.
Nachteile:Einigen Lesern fehlte es an Tiefe in Bezug auf CBT-Techniken, zu viele Einzelfallstudien, die vielleicht nicht jeden ansprechen, und sie waren der Meinung, dass das Buch nicht genug umsetzbare Ratschläge für persönliche Veränderungen bietet.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Change Your Life with CBT - How Cognitive Behavioural Therapy Can Transform Your Life
Inhalt des Buches:
Die kognitive Verhaltenstherapie hat bereits Millionen von Menschen geholfen, ihre Probleme zu überwinden und ihr Leben voranzubringen? jetzt kann sie auch Ihnen helfen.
In dieser geschäftigen, anspruchsvollen und oft stressigen modernen Welt ist es schwierig, Zeit zu finden, um überhaupt darüber nachzudenken, was Ihre Träume und Ziele sein könnten, geschweige denn, darauf hinzuarbeiten, sie tatsächlich zu verwirklichen.
Es ist so leicht, in einer Routine festzustecken, sich für die einfachen Antworten zu entscheiden, einen Mangel an Inspiration und Motivation zu verspüren und sich dann ängstlich und deprimiert zu fühlen. Die bloße Vorstellung, irgendetwas in Ihrem Leben zu ändern, ist alles andere als aufregend oder belebend und erscheint schnell als harte Arbeit, beängstigend und etwas, das man vermeiden sollte.
Aber Ihr Leben kann wirklich besser werden als es jetzt ist - Sie müssen nur lernen, wirklich daran zu glauben, dass es so sein kann.
Die kognitive Verhaltenstherapie, kurz CBT, kann Ihnen dabei behilflich sein. Sie wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle über sich selbst, über andere und über die Welt um Sie herum zu ändern. Wenn Sie anfangen, sich positiver, motivierter und selbstbewusster zu fühlen, werden Sie bald erkennen, dass Sie Ihre Zukunft voll und ganz selbst in der Hand haben.
Die wissenschaftlich erprobten Techniken der CBT sind eine starke Kraft, die es zu nutzen gilt. Das Buch Change Your Life with CBT wurde von einem führenden Psychologen geschrieben und bietet diese bewährten Werkzeuge in einem leicht verständlichen Paket voller Übungen, Beispiele und praktischer Ratschläge und Anleitungen.
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihr Leben im ersten Gang oder sogar im Rückwärtsgang stecken geblieben ist, und wenn Sie glauben, dass der größte Hemmschuh wahrscheinlich Sie selbst sind, dann kann Change Your Life with CBT Ihnen helfen, Ihre Hindernisse zu überwinden und Ihre Ziele zu Hause, im Beruf und in Ihrem ganzen Leben zu erreichen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780273737155 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | How Cognitive Behavioural Therapy Can Transform Your Life |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2010 |
| Seitenzahl: | 264 |
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