Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt hat das Buch gemischte Kritiken erhalten. Viele loben den unterstützenden Inhalt und die Gestaltung, während andere vom Format und der Tiefe des Buches enttäuscht sind. Es wird als hilfreich für Menschen angesehen, die mit Ängsten zu tun haben, erfüllt aber nicht jedermanns Erwartungen an die Interaktivität eines Tagebuchs.
Vorteile:Das Buch wird als informativ, leicht zu lesen und unterstützend beschrieben und vermittelt ein Gefühl der Verbundenheit mit dem Autor. Die Benutzer schätzen die anschauliche Gestaltung, den Platz für Tagebucheintragungen und die praktischen Tipps zur Bewältigung von Ängsten. Viele empfinden es als hilfreich auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit und sehen es als wertvolles Instrument zur Selbstberuhigung.
Nachteile:Einige Leser erwarteten ein traditionelleres Tagebuch mit mehr Schreibanregungen und Reflexionsübungen, fanden aber, dass es hauptsächlich ein Buch mit Zitaten und Ratschlägen ist. Es gibt Beschwerden über überflüssige Seiten und einen Mangel an inhaltlicher Tiefe. Außerdem sind einige der Meinung, dass das Buch die Herausforderungen der Angst zu sehr vereinfacht.
(basierend auf 100 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are
Inhalt des Buches:
Während einige Formen der Angst natürlich und sogar hilfreich sind, können Angststörungen zu einer Spirale aus Stress und Sorgen führen und das tägliche Leben beeinträchtigen.
Praktisch, unterstützend und aufmunternd, ist dies ein Tagebuch für jeden, der mit Ängsten kämpft, sei es in Form von Phobien, sozialen Ängsten, generalisierten Ängsten (GAD) oder alltäglichem Grübeln. Das von Marcia Mihotich wunderschön illustrierte The Anxiety Journal von Corinne Sweet ermutigt Sie, CBT-Techniken und Achtsamkeitsübungen anzuwenden, um Ihre Angst besser zu verstehen und Ruhe und Frieden zu finden.
Ganz gleich, ob Sie um 4 Uhr morgens wach sind und die rasenden Gedanken nicht abstellen können oder sich vor einer Präsentation zusammenreißen müssen: Das Angst-Tagebuch hilft Ihnen, Stress zu lindern und Sorgen zu reduzieren, negative Gedankenkreisläufe zu erkennen und Ihnen Techniken an die Hand zu geben, mit denen Sie Ängste bekämpfen können, wo immer Sie sind.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780752266275 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 224 |
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