Bewertung:
Der Schwerpunkt des Buches liegt auf Atemtechniken zur Verbesserung der Leistung und zur Verringerung der Ermüdung, was besonders für Tänzer von Vorteil ist. Viele Nutzer sind jedoch der Meinung, dass das Buch überteuert ist und im Vergleich zu anderen verfügbaren Quellen nicht genügend Inhalt bietet.
Vorteile:Hilfreich für die Verbesserung der Leistung, insbesondere für Tänzer. Bilder und Erklärungen von guter Qualität. Leicht zu lesen und schnell zu Ende.
Nachteile:Wird als überteuert für den begrenzten Inhalt angesehen. Die Nutzer sind der Meinung, dass es bessere und billigere Alternativen gibt, die umfassendere Informationen über Atemtechniken bieten.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Breathing for Peak Performance: Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates
Die meisten Menschen machen sich wenig Gedanken darüber, wie sie atmen - aber wenn sie mehr Energie haben, wacher sein und ihre Leistung bei Bewegung und Sport verbessern wollen, sollten sie das tun, sagt der renommierte Autor, Tänzer und Bewegungspädagoge Eric Franklin.
"Die Atmung ist überlebenswichtig, sie ist notwendig für die Energieproduktion und wir machen sie etwa 20.000 Mal am Tag", sagt Franklin, der an verschiedenen Universitäten und Balletts unterrichtet und Weltmeister und Cirque du Soleil-Künstler in seiner Franklin-Methode gecoacht hat. "Wir können davon profitieren, wenn wir unsere Atmung verbessern.".
In Breathing for Peak Performance erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Atmung und die Atmung derer, die Sie trainieren und mit denen Sie arbeiten, verbessern können. Dieser prägnante, reich bebilderte Text wird Ihnen helfen, Folgendes zu tun:
- Lernen Sie, Ihre Atemfunktion zu verbessern, um Ihre Gesundheit zu fördern und Ihre sportliche Leistung und Ihr tägliches Leben zu verbessern.
- Verstehen Sie die Anatomie der Atmung - alle beteiligten Muskeln und Gelenke und wie sie zusammenarbeiten.
- 35 Atemübungen zu praktizieren, um die funktionelle Atemtechnik und die Leistung in Tanz, Yoga und Pilates zu verbessern.
- Den lebenswichtigen Muskel der Atmung - das Zwerchfell - studieren und trainieren, um zu verstehen, wie er mit den Bauchmuskeln und anderen Muskeln, die mit der Atmung verbunden sind, zusammenwirkt.
- Die Funktion und Bewegung des Brustkorbs im Zusammenhang mit der Atmung verstehen.
- Integration aller an der Atmung beteiligten Elemente, einschließlich der Lunge und der inneren Organe, für eine optimale Atemfunktion.
"Die Ideen und Übungen in diesem Buch haben sich in 30 Jahren Lehrtätigkeit bewährt und wurden von Tänzern, Yogalehrern, Pilates-Trainern, Schauspielern, Vocal-Coaches, Gesangslehrern, Physiotherapeuten, Schwimmern, Läufern und vielen anderen eingesetzt", sagt Franklin. "Wenn Sie die Übungen durchführen, werden Sie sich energiegeladener, konzentrierter und entspannter fühlen. Sie werden auch ein Verständnis dafür entwickeln, wie Sie Bilder in Ihre Atemübungen integrieren können".
Franklin präsentiert die Übungen - viele davon mit farbigen Illustrationen - anhand seiner berühmten Franklin-Methode, die Bewegung, Bilder und Berührung kombiniert. Seine Methode hilft dem Übenden, die korrekte Atmung neu zu erlernen, in diesem Fall, um die Atemfunktion zu maximieren.
"Um die eigene Atmung zu verbessern oder jemanden zu coachen, der sie verbessern muss, braucht man zunächst ein solides Verständnis der Anatomie", sagt Franklin. "Und man muss die Gewohnheiten verstehen, die eine effiziente Atmung behindern können - unter anderem Verspannungen, schlechte Körperhaltung und negative Gedanken.".
Am Ende des Buches stellt Franklin eine empfohlene tägliche Praxis vor, die sich ideal für Einzelpersonen, Profis, Trainer, Praktiker und Studenten von Tanz, Yoga und Pilates eignet. Seine detaillierte Beschreibung der Anatomie, seine Präsentation der Übungen und seine Fähigkeit, diese Informationen zu integrieren und sie durch seine Franklin-Methode sehr praktisch zu machen, machen diesen Text zu einem wichtigen Nachschlagewerk für alle, die im Sport und im Leben Höchstleistungen erbringen wollen.
| ISBN: | 9781492569671 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 72 |
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