Bewertung:
Das Buch „Das Becken verstehen“ ist ein praktischer und informativer Leitfaden, der sich an Yoga-Praktizierende und -Lehrer richtet. Es konzentriert sich auf die Anatomie des Beckens und ihre Anwendung in Yoga-Asanas. Dabei wird die Franklin-Methode angewandt, die dynamische Bilder und funktionelle Hinweise einbezieht, um Bewegung und Verständnis zu verbessern.
Vorteile:Das Buch wird gelobt, weil es informativ, praktisch und gut strukturiert ist und klare Illustrationen enthält. Es verbindet die Anatomie des Beckens effektiv mit der Yogapraxis und ist daher für Lehrer und Praktizierende sehr empfehlenswert. Die Leser schätzen den aufschlussreichen Ansatz und die positiven Auswirkungen auf den Unterricht und die Praxis des Yoga.
Nachteile:Einige Kritiken weisen darauf hin, dass das Buch kurz ist, was die Tiefe der Behandlung bestimmter Themen einschränken könnte. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass einige gängige Unterrichtsmethoden zugunsten eines eher funktionalen Ansatzes kritisiert werden, was vielleicht nicht jedem gefällt.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga
Alle Yogalehrer verwenden beim Unterrichten Hinweise. Aber manchmal können diese Hinweise vage, irreführend oder sogar anatomisch falsch sein. Das macht Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga ein wichtiges Hilfsmittel für Yogalehrer und -praktizierende.
"Yogalehrer müssen Hinweise geben, und Yogis müssen einen klaren Fokus haben, wenn sie üben", sagt der Autor Eric Franklin, der seit mehr als 30 Jahren Bildtechniken in seinem Unterricht einsetzt. "Viele Hinweise klingen anatomisch, sind aber in Wirklichkeit persönliche Meinungen, die so alltäglich geworden sind, dass man sie für allgemeine Wahrheiten hält. Bilder und Hinweise sollen unsere Praxis verbessern, aber manchmal bewirken sie genau das Gegenteil.".
Im ersten Teil des Buches räumen Franklin und Co-Autorin Alison Wesley mit den falschen Vorstellungen über die Biomechanik des Beckens auf, indem sie aus einer evidenzbasierten wissenschaftlichen Perspektive erklären, wie sich die Beckenknochen bewegen. Im zweiten Teil werden die Leser dieses Wissen durch die Praxis von 26 Asanas (Übungen) anwenden, die die Beckenfunktion und die Yogatechnik verbessern sollen. Die Asanas werden von 66 farbigen Illustrationen begleitet, die die richtige Technik deutlich machen und die Übungen zum Leben erwecken. Franklin wendet seine berühmte Franklin-Methode an, die Bewegung, Bilder und Berührung kombiniert, um den Übenden zu helfen, die richtigen Techniken zu erlernen - oder, falls nötig, neu zu erlernen - um die Beckenfunktion zu maximieren.
Understanding the Pelvis bietet eine prägnante, klare und maßgebliche Abhandlung über die Funktion des Beckens im Yoga. Durch dieses Buch werden Ausbilder und Praktizierende in der Lage sein, Folgendes zu tun:
⬤ ihre eigene Yogapraxis zu verbessern und, im Falle von Lehrern, die Praxis derer, die sie unterrichten.
⬤ Verstehen, wie die richtige Bewegung des Beckens kann die Leistung zu verbessern.
⬤ Sehen, wie die Beckenmuskeln und Gelenke zusammenarbeiten und wie das Becken mit den umliegenden Muskelgruppen interagiert.
⬤ Verstehen Sie die Funktion und Bewegung des Beckens und des Beckenbodens.
Das Buch befasst sich mit der Kunst des Cueing und der mentalen Vorstellungskraft, zwei Werkzeugen, die sowohl für Ausbilder als auch für Praktiker entscheidend sind. "Ein Lehrer kann einen enormen Unterschied in den Fortschritten seiner Schüler machen, wenn er oder sie versteht, wie Cueing am besten funktioniert", sagt Franklin. "Um anatomische Hinweise zu geben, reicht es nicht aus, die Lage und die Namen der Strukturen zu kennen; man muss auch ihre Funktion verstehen."
Mit Hilfe dieses Buches werden Lehrer in der Lage sein, anatomisch genauere Hinweise zu geben, und sie werden lernen, mentale Bilder effektiv zu nutzen, um Bewegungen zu vermitteln. "Bilder aktivieren Gehirnbereiche, die sich mit den Bereichen überschneiden, die bei der körperlichen Ausführung der Bewegung aktiviert werden", sagt Franklin. "Bilder haben einen Trainingseffekt auf das Gehirn, genauso wie die Bewegung auf den Körper." Es ist die Verbindung von korrektem anatomischen Funktionieren und dem Üben von mentalen Bildern, die die Franklin-Methode so wirkungsvoll macht.
Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga wird Lehrern und Übenden - einschließlich Sportlern, Tänzern und anderen Künstlern - helfen, das Becken im Yoga sicher und effektiv einzusetzen. Die Fähigkeit, anatomische Hinweise korrekt zu verwenden und Yogis durch ihre Bewegungen zu führen, wird Ausbildern ein neues Maß an Selbstvertrauen und Fachwissen in ihren Workshops und Klassen vermitteln und den Praktizierenden das Wissen geben, das sie brauchen, um Verletzungen zu vermeiden und die Vorteile des Yoga voll zu genießen.
| ISBN: | 9781492589624 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 104 |
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