Bewertung:
Das Buch wird hoch gelobt für seine Klarheit, Kreativität und Nützlichkeit, insbesondere für das Tanztraining, da es effektive Übungen und umfassende Anleitungen bietet. Einige Nutzer hatten jedoch Probleme mit fehlenden Schlüsselcodes für Online-Ressourcen, und bei einigen Exemplaren kam es zu Lieferverzögerungen.
Vorteile:Klare Übungsbeispiele, kreative Hinweise, umfassender und wertvoller Inhalt für das Tanztraining, nützlich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, hervorragende Illustrationen, sehr effektive Übungen und starke Empfehlungen von verschiedenen Nutzern.
Nachteile:Bei einigen Exemplaren fehlt der Schlüsselcode für die Online-Ressourcen, Lieferverzögerungen wurden gemeldet, nur auf Englisch verfügbar.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Conditioning for Dance: Training for Whole-Body Coordination and Efficiency
Eric Franklins erste Ausgabe von Conditioning for Dance war ein Bestseller - und es ist wieder da und besser als je zuvor, mit modernsten Konditionierungsübungen für Tänzer.
Als international anerkannter Meisterlehrer hat Franklin eine wissenschaftlich fundierte Konditionierungsmethode entwickelt, die in Kompanien und Schulen auf der ganzen Welt gelehrt und praktiziert wird. In dieser neuen Ausgabe von Conditioning for Dance integriert er die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Kraft, Flexibilität und Konditionierung in seine Tanzübungen.
(Neu in dieser Ausgabe)
Seit der ersten Auflage hat das Thema Gesundheit, Wohlbefinden und Konditionierung von Tänzern in der Tanzszene noch mehr an Bedeutung gewonnen. Franklin hat auf diese zunehmende Bedeutung reagiert und diese neuen Übungen und Ressourcen hinzugefügt:
- Über 100 neue Konditionsübungen - für alle Körperteile - zur Unterstützung von Tänzern in einem breiten Spektrum von Genres, Formen und Stilen.
- Über 100 neue Illustrationen und Fotos zur Erklärung und Veranschaulichung der Übungen.
- Zwei neue Kapitel mit Übungen für einen kompletten Trainingsplan.
- Eine neue Web-Ressource mit 17 Videoclips, in denen Franklin die korrekte Ausführung der Konditionierungsübungen aus dem Buch zeigt, zwei 20-minütige tragbare Ganzkörper-Workouts, bei denen elastische Bänder verwendet werden, um die Kraft und die aerobe Konditionierung für den Tanz zu verbessern, und ein persönliches Konditionierungsprogramm, mit dem Sie sich kapitelweise Ziele setzen und Ihre Konditionierungsentwicklung zur Unterstützung Ihrer Leistung überwachen können. Die Webressource ist in allen neuen gedruckten Büchern und einigen Ebooks enthalten. Für ebooks, die keinen Zugang bieten, ist die Webressource separat erhältlich.
Außerdem ist das Buch jetzt in Vollfarbe gedruckt, um die Bildqualität bei der Darstellung der Technik zu verbessern. Konditionierung für den Tanz hat jetzt separate Kapitel für Schultern und Füße, mit zusätzlichen Informationen über Waden und Knöchel. Franklin bietet auch praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihren persönlichen Trainingsplan zu entwickeln, den Sie über die Web-Ressource einrichten können.
Anwendung der Prinzipien durch die Franklin-Methode
Conditioning for Dance ist in gedruckter und elektronischer Form erhältlich. Es nutzt die Prinzipien des Widerstandstrainings, der Physik, der Anatomie, der Biomechanik und der Neuroplastizität (Verwendung von Bildern für positive mentale und körperliche Veränderungen), die auf die Konditionierung im Tanz angewendet werden. Conditioning for Danc e verbindet Bildsprache, Konzentration und Konditionierungsübungen für Tänzer, um ihre Technik und Leistung zu verbessern und gleichzeitig Strategien zur Verletzungsvorbeugung zu praktizieren.
Franklin verwendet erfahrungsbasierte Anatomie, um zu zeigen und zu erklären, wie die Konditionierungsprinzipien funktionieren, um Ihren Körper zu konditionieren. Während Sie die Übungen ausführen, werden Sie sich der Funktion und des Aufbaus des Körpers bewusst und nehmen das Wissen über die Prinzipien durch Bewegung auf. Diese Methode, die als Franklin-Methode bekannt ist, führt zu einem besseren Verständnis des eigenen Körpers, einer höheren Leistungsfähigkeit und weniger Verletzungen. Franklin entwickelte die Trainingssysteme in diesem Buch sowie eine Reihe von Geräten, darunter das Franklin Band und die Franklin Balls.
Franklin hat die Übungen so konzipiert, dass sie direkt in Tanzschritte umgesetzt werden können; sie eignen sich daher für die Vorbereitungszeit auf den Tanzunterricht. Sie können die beiden 20-minütigen Elastikband-Workouts aus der Web-Ressource verwenden, um sich auf den Unterricht oder die Probe vorzubereiten und Ihre Kraft und aeroben Fähigkeiten zu verbessern.
Unmittelbarer Nutzen
Conditioning for Dance bietet Ihnen den Höhepunkt der jahrzehntelangen Weisheit und Erfahrung eines Meisterlehrers im Bereich der Tanzkonditionierung. Wenn Sie die praktischen Übungen, die Beziehungen zwischen Körper und Geist und die Konditionierungsroutinen anwenden und das Wissen aus dem Buch auf Ihre Körpererfahrung übertragen, werden Sie sofortige Vorteile für Ihre Konditionierung, Kraft und Flexibilität feststellen. Sie werden ein kinästhetisches Bewusstsein erlangen, eine großartige Tanztechnik aus Ihrem eigenen Körper heraus entwickeln und beginnen, verletzungsfreie und künstlerisch erfolgreiche Routinen zu entwickeln.
| ISBN: | 9781492533634 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 400 |
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