Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Bauchfett-Diät von John Chatham ist ein abgerundeter, leicht verständlicher Leitfaden, der den Lesern helfen soll, Bauchfett zu verlieren, ohne sich benachteiligt zu fühlen. Der Schwerpunkt liegt auf einer nachhaltigen Änderung des Lebensstils mit Fokus auf gesunden Essgewohnheiten, einem flexiblen Sportprogramm und der Bedeutung des Verständnisses der Körperhormone. Die Leser schätzen das Fehlen von Kalorienzählungen und die Einbeziehung von Mahlzeitenplänen und Rezepten, die es leicht machen, dem Buch zu folgen. In einigen Kritiken wird jedoch darauf hingewiesen, dass die Informationen für diejenigen, die mit Fitnesskonzepten vertraut sind, nicht unbedingt neu sind.
Vorteile:⬤ Umfassender Ansatz, um Bauchfett ohne Entbehrungen zu verlieren.
⬤ Leicht zu befolgende Mahlzeitenpläne und Rezepte enthalten.
⬤ Flexible Übungsroutinen, die keine Fitnessgeräte erfordern.
⬤ Ermutigt zu einer gesunden Lebensweise anstelle von Modediäten.
⬤ Erlaubt „Schummel“-Mahlzeiten, um die Motivation hoch zu halten.
⬤ Wissenschaftlich fundierte Informationen über Körperfett und Hormone.
⬤ Kurzer, prägnanter und unkomplizierter Schreibstil, der die Leser anspricht.
⬤ Einige Leser könnten die Informationen als repetitiv empfinden, wenn sie bereits andere Diätbücher gelesen haben.
⬤ Begrenzte neue Erkenntnisse für erfahrene Fitness-Enthusiasten.
⬤ Der Titel könnte eine restriktive Diät suggerieren, obwohl es stattdessen um eine Änderung des Lebensstils geht.
(basierend auf 173 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Belly Fat Diet: Lose Your Belly, Shed Excess Weight, Improve Health
Inhalt des Buches:
Bauchfett: Entweder Sie haben es, oder Sie tun alles, was Sie können, um es loszuwerden. Trotz der Schlagzeilen in den Zeitungen ist ein flacher Bauch nicht in zehn Minuten zu erreichen.
Es ist eine Umstellung des Lebensstils. In seinem neuesten Werk räumt der Bestsellerautor John Chatham mit den Mythen rund um das Bauchfett auf. Die bahnbrechenden Forschungsergebnisse in Die Bauchfett-Diät enthüllen einen wissenschaftlich fundierten Ansatz für eine gesunde Ernährung und ein gutes Aussehen - und dazu muss man sich nicht hungern. Um einen flachen Bauch zu bekommen, muss man nicht Hunderte von Bauchpressen machen oder sich Gedanken darüber machen, wie viel man isst.
Es geht darum, was Sie essen. Die Bauchfett-Diät lehrt Sie, wie Sie mehr essen und weniger wiegen können, so dass Sie nie wieder hungern müssen. Es ist allgemein bekannt, dass Fettleibigkeit gefährlich für Ihre Gesundheit ist, aber wussten Sie, dass Bauchfett das tödlichste Fett an Ihrem Körper ist? Bauchfett erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und anderen chronischen Krankheiten. - Entdecken Sie die wissenschaftlichen Geheimnisse, warum Essen, wenn Sie hungrig sind, tatsächlich dazu führt, dass Sie Gewicht und Bauchfett verlieren - Die Bauchfett-Diät bietet Workouts, gesunde Mahlzeitenpläne und eine Einkaufsliste, die Ihnen dabei hilft, Ihre Aufnahme von Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten zu minimieren - Bekämpfen Sie Krankheiten mit ein paar einfachen Schritten, die Ihnen helfen, Ihr Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten zu senken - Lernen Sie, wie Sie den Cortisolkreislauf durchbrechen und die Insulinresistenz umkehren können - Gewinnen Sie wissenschaftliche Erkenntnisse über Nahrungsergänzungsmittel, die funktionieren, und solche, die nicht funktionieren Die Bauchfett-Diät ist mehr als eine Diät.
Sie ist eine einfach zu befolgende Gesundheitslösung, die schnelle, sichtbare und lang anhaltende Ergebnisse von innen heraus erzielt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623150211 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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