Bewertung:
Das Buch „The Fasted Lifestyle“ von Ben Smith ist ein gut aufgenommener Leitfaden zum intermittierenden Fasten, der für seinen informativen Inhalt, seine leicht verständliche Sprache und die enthaltenen Rezepte geschätzt wird. Die Leserinnen und Leser fanden es sowohl für Neulinge als auch für diejenigen, die bereits Fastenerfahrung haben, wertvoll, da es praktische Ratschläge und persönliche Anekdoten enthält. Kritisiert wurden jedoch einige sich wiederholende Inhalte und grammatikalische Fehler in bestimmten Bereichen.
Vorteile:⬤ Prägnanter und leicht verständlicher Leitfaden zum intermittierenden Fasten.
⬤ Gut recherchiert mit persönlichen Anekdoten und wissenschaftlicher Untermauerung.
⬤ Enthält eine Vielzahl von einfach zuzubereitenden Rezepten.
⬤ Klare Erklärungen, die komplexe Themen verständlich machen.
⬤ Bietet praktische Ratschläge, die auf Menschen mit medizinischen Problemen zugeschnitten sind.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der das Interesse der Leser aufrecht erhält.
⬤ Einige Inhalte wiederholen sich und nicht alle Informationen sind für erfahrene Leser neu.
⬤ Einige wenige Rezensenten bemerkten grammatikalische Fehler und wiesen auf die Notwendigkeit einer Überarbeitung hin.
⬤ Eine kleine Anzahl von Lesern empfand den Text als unzureichend für ihre Erwartungen und zeigte sich enttäuscht.
(basierend auf 18 Leserbewertungen)
Der umfassendste Leitfaden zum intermittierenden Fasten, den Sie finden können, auf weniger als 150 Seiten, für echte Ergebnisse.
Haben Sie jemals unter gesundheitlichen Problemen, Energiemangel oder Hirnnebel gelitten? Fällt es Ihnen schwer, Gewicht zu verlieren und es zu halten, ohne Ihren Stoffwechsel zu schädigen? Sind Sie es leid, Ihre Portionen bei den Mahlzeiten sorgfältig zu kontrollieren?
Vor vier Jahren hätte ich alle drei Fragen mit Ja beantwortet, und wenn es Ihnen ähnlich geht wie mir, dann könnte der Inhalt dieses Buches die Lösung sein. Nach drei Jahren persönlicher Erfahrung mit intermittierendem Fasten hat es natürlich mein Leben verändert.
The Fasted Lifestyle wurde im Laufe von zwei Jahren sorgfältig entwickelt und geschrieben. Und warum? Ich war fest entschlossen, alle Möglichkeiten des intermittierenden Fastens zu erforschen, damit das Buch Informationen aus erster Hand enthält.
Ich habe nicht nur alle Winkel der Forschung erforscht, sondern dieses Wissen auch selbst angewandt, verfolgt, getestet und experimentiert, damit Sie das nicht tun müssen.
Ich kann auch mit gutem Gewissen sagen, dass der Inhalt dieses Buches eine absolut vertrauenswürdige Informationsquelle ist, und die 44 zitierten wissenschaftlichen Zeitschriften und Bücher bestätigen dies.
Was können Sie also in diesem Buch erwarten?
Was genau intermittierendes Fasten ist, wie und warum es funktioniert und welche Vorteile es hat: Er macht den Prozess klar und einfach, für die Bedürfnisse eines jeden Lesers, während er die notwendige Tiefe abdeckt, um die Zusammenhänge gründlich zu verstehen.
Warum die Muskeln erhalten bleiben, wie das Energieniveau und die kognitiven Fähigkeiten (Gehirnleistung) verbessert werden, Praktiken für einen gesunden Darm, eine effektive Strategie zur Gewichtsabnahme, die den Stoffwechsel aufrechterhält, und vieles mehr.
Wie man das Fasten in einer modernen Welt praktizieren kann, in der der Verzicht auf Nahrung nicht selbstverständlich ist: Das ist es, was dieses Buch auszeichnet. Es wird ein aktueller Ansatz verfolgt, um den Herausforderungen der modernen Welt und ihrer wunderbar vielfältigen Ernährungskultur gerecht zu werden.
Wie Sie Ihr Training während des intermittierenden Fastens anpassen, spezifische Ziele erreichen, fortgeschrittene Techniken und häufige Bedenken:Ich habe mich auf meine Erfahrungen in den Bereichen Gesundheit, Training und Fasten gestützt, um maßgeschneiderte Informationen zu liefern, damit Sie Ihren eigenen "Fasten-Lebensstil" gestalten können, der Ihren Zielen und Bedürfnissen entspricht - und Ihnen die gewünschten Ergebnisse liefert.
Sorgfältig ausgewählte Rezepte, die Ihre Ziele unterstützen:Von hoher Energie und scharfer Wahrnehmung bis hin zu Darmgesundheit und Gewichtsabnahme, mit Optionen für jede Ernährungsweise - ob Sie Veganer sind oder Fleisch essen, High Carb oder Low Carb, abnehmen oder zunehmen...
Ich kann mit Stolz sagen, dass es in diesem Buch um so viel mehr geht als um intermittierendes Fasten. Es geht darum, IHREN optimalen gesunden Lebensstil zu entwickeln, egal ob Sie sich für intermittierendes Fasten entscheiden oder nicht, um echte und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Also... wer bin ich und warum können Sie mir vertrauen?
(Über den Autor)
Ben Smith ist ein ehemaliger internationaler Athlet mit einem international anerkannten Diplom in Ernährung und studiert Maschinenbau an der Universität von Manchester. Ben kämpfte mit einer Reihe von schweren Krankheiten, entwickelte und überwand auf natürliche Weise das Reizdarmsyndrom und ist leidenschaftlich bemüht, diese Widrigkeiten zu nutzen, um Wissen zu verbreiten, damit andere es vermeiden können. Er hat eine schnell wachsende Fangemeinde in den sozialen Medien, wo er täglich Inhalte zu den Themen Gesundheit und optimales Leben veröffentlicht. Bens Philosophie beruht auf Ausgewogenheit, denn er glaubt, dass für einen gesunden Lebensstil niemals große Opfer notwendig sind - und auch nicht nachhaltig.
| ISBN: | 9781838273323 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
