Besiegen Sie Stress mit CBT

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Originaltitel:

Beat Stress with CBT

Inhalt des Buches:

Droht Ihr Stress Ihr Leben zu beherrschen? Beat Stress with CBT ist ein klarer, praktischer Leitfaden für den Umgang mit Stress in jeder Situation.

Es verwendet einen wirksamen, medikamentenfreien Ansatz - die kognitive Verhaltenstherapie -, der Ihnen dauerhafte Unterstützung und Lösungen für Ihren Stress bieten wird. Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie Ihre Reaktion auf Stresssituationen erkennen und die Aspekte Ihres Lebens oder Ihrer Persönlichkeit herausfinden, die sich unkontrollierbar anfühlen.

Dieses Buch gibt Ihnen eine unkomplizierte Methode an die Hand, mit der Sie Ihr Stressniveau messen und reduzieren können, und hilft Ihnen, die damit verbundenen Probleme wie Schlafmangel, Angstzustände, Depressionen oder Ess- und Trinkstörungen zu bewältigen. Mit einer Mischung aus Sofortlösungen und langfristigen Strategien wird die CBT Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern und eine gesündere, weniger stressige Lebensweise zu finden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781444124057
• Autor: Christine Wilding
• Verlag: Teach Yourself
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2011
• Seitenzahl: 208