Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat überwiegend positive Kritiken für seine Wirksamkeit bei der Bewältigung von Ängsten durch kognitive Verhaltenstherapie (KVT) erhalten. Viele Nutzer berichteten von deutlichen Verbesserungen ihrer Angstzustände und schätzten den strukturierten Ansatz, den die Zeitschrift bietet. In einigen Rezensionen wurde jedoch darauf hingewiesen, dass bestimmte Behauptungen im Buch nicht zutreffen, und es wurden Probleme mit dem Zustand des erhaltenen Exemplars erwähnt.
Vorteile:Wirksam bei der Bewältigung von Ängsten, bietet einen strukturierten Ansatz für CBT, positive persönliche Veränderungen, informative und unterhaltsame Übungen, hilfreich als physische Alternative zu digitalen Lösungen.
Nachteile:Einige sind mit den biblischen Aussagen des Buches nicht einverstanden, die erhaltenen Exemplare waren nicht immer in „neuwertigem“ Zustand, einige Nutzer fanden andere Ressourcen informativer.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
CBT Good Habit Journal: A Mindful Journal for Replacing Anxiety and Stress with Clarity and Calm
Inhalt des Buches:
Die kognitive Verhaltenstherapie erfreut sich heute großer Beliebtheit als Selbsthilfetechnik, die allein im Vereinigten Königreich Millionen von Menschen geholfen hat, und als vom NHS finanzierte Behandlung von Krankheiten wie Depressionen. Sie wird von Gesundheitsfachleuten für die Behandlung von Problemen wie Angstzuständen und Essstörungen bis hin zu Stress- und Ärgerbewältigung empfohlen.
Dieses unterhaltsame und interaktive Tagebuch kombiniert praktische, auf das Lernen ausgerichtete Aktionen mit interaktiven Funktionen, die dabei helfen, gute Gewohnheiten zu entwickeln, Selbstvertrauen aufzubauen und die CBT in Ihrem Alltag anzuwenden. Es ermutigt Sie, am Lernprozess teilzunehmen und Ihre Fortschritte zu messen. Sie können das Buch auf lineare oder nicht-lineare Weise durcharbeiten, die Aktivitäten in ihrer eigenen Zeit erledigen und dabei Spaß haben.
Ein Tagebuch ist eine wunderbare Möglichkeit, seine Gedanken und Gefühle zu klären und sich selbst besser kennen zu lernen. Es kann helfen, Stress abzubauen, Probleme besser zu lösen, Meinungsverschiedenheiten mit anderen zu klären und eine neue Perspektive zu gewinnen. Vor allem aber ist es eine großartige Möglichkeit, durch schrittweises Lernen und Selbsterkenntnis gute Gewohnheiten zu entwickeln.
ÜBER DIE SERIE
Seit 1938 lernen Menschen mit Teach Yourself. Mit einer großen Auswahl an praktischen Anleitungen zum Sprachenlernen, Lifestyle, Hobbys, Business, Psychologie und Selbsthilfe gibt es ein Teach Yourself-Buch für alles, was Sie tun möchten. Schließen Sie sich den mehr als 60 Millionen Menschen an, die ihre Ziele mit Teach Yourself erreicht haben, und hören Sie nie auf zu lernen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781473657892 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 256 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
