Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seine Klarheit, leichte Verständlichkeit und praktische Anwendung in der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) gelobt. Mehrere Nutzer verwiesen auf persönliche Veränderungen und wirksame Bewältigungsstrategien, die der Text bietet. In einigen Rezensionen wird jedoch auf Probleme beim Lektorat und gelegentliches Engagement hingewiesen.
Vorteile:Gut geschrieben, leicht zu lesen, praktische Hilfsmittel, lebensverändernde Erkenntnisse, gut zum Selbststudium geeignet, informativ, wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit aus, einfache Sprache, klare Erklärungen.
Nachteile:Schreckliches Lektorat mit fehlendem Text, einige Kapitel weniger fesselnd, Papierqualität könnte verbessert werden, Menge an Informationen könnte für manche überwältigend sein.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine evidenzbasierte, zielgerichtete Selbsthilfetechnik, die sich bei Millionen von Menschen bewährt hat und auch bei Ihnen angewendet werden kann. Sie wird regelmäßig zur Behandlung von Krankheiten wie Depressionen verschrieben und von Fachleuten im Gesundheitswesen bei Problemen wie Angstzuständen, Essstörungen, Stress und Wutmanagement empfohlen.
Dieser praktische Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie die CBT-Techniken in Ihrem Leben anwenden und sich darauf konzentrieren können, veränderte Denkmuster zu nutzen, um Ziele zu erreichen und Probleme zu überwinden. Sie erklärt, was CBT ist, wie Sie sie anwenden können, und liefert detaillierte Beispiele, die Ihnen zeigen, wie Sie selbstbewusster werden, Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihre Mentalität verändern können - und dabei glücklicher und positiver werden. Die neue Ausgabe dieses Klassikers wurde aktualisiert, um das Wachstum der dritten Welle der Verhaltenstherapie, einschließlich der Achtsamkeit, zu berücksichtigen, und wird Ihnen helfen, Ihr Leben zu ändern.
ÜBER DIE REIHE
Seit 1938 lernen Menschen mit Teach Yourself. Mit einer großen Auswahl an praktischen Anleitungen zum Sprachenlernen, Lebensstil, Hobbys, Business, Psychologie und Selbsthilfe gibt es ein Teach Yourself-Buch für alles, was Sie tun möchten. Schließen Sie sich den mehr als 60 Millionen Menschen an, die ihre Ziele mit Teach Yourself erreicht haben, und hören Sie nie auf zu lernen.
| ISBN: | 9781473607927 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 272 |
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