Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Worry Workbook ist ein umfassendes Hilfsmittel, das dem Einzelnen helfen soll, seine Sorgen und Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Es bietet praktische, evidenzbasierte Werkzeuge und Einblicke in die Beziehung zwischen Unsicherheit und Sorgen. Während viele Rezensenten den ansprechenden und klaren Inhalt lobten, fanden einige ihn oberflächlich und repetitiv.
Vorteile:⬤ Bietet praktische, evidenzbasierte Fähigkeiten zur Verringerung von Sorgen
⬤ klar geschrieben und leicht verständlich
⬤ enthält nützliche Abbildungen, Übungen und Arbeitsblätter
⬤ bietet Einblicke in die Entscheidungsfindung und Intoleranz gegenüber Ungewissheit
⬤ wird von Fachleuten für psychische Gesundheit empfohlen
⬤ dient als wertvolle Ressource in Verbindung mit einer Therapie.
⬤ Einige Rezensenten empfanden die Beispiele als oberflächlich
⬤ einige fanden den Inhalt repetitiv
⬤ nicht alle fanden, dass es ihren Erwartungen oder Bedürfnissen entsprach.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Worry Workbook: CBT Skills to Overcome Worry and Anxiety by Facing the Fear of Uncertainty
Inhalt des Buches:
The Worry Workbook wurde von zwei Psychologen und Experten für Ängste geschrieben und bietet leistungsstarke, evidenzbasierte Tipps und Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden, eine Toleranz für Ungewissheit aufzubauen und sich von Ihren Sorgen zu befreien.
Werden Sie von ständigen Sorgen geplagt? Haben Sie Schwierigkeiten, alltägliche Entscheidungen zu treffen? Sind Sie ein Perfektionist, der erschöpft ist von dem Versuch, unangemessen hohe Standards zu erfüllen? Schieben Sie wichtige Aufgaben vor sich her? All diese Probleme könnten die gleiche Ursache haben: eine Intoleranz gegenüber Unsicherheiten angesichts neuer Herausforderungen oder unvorhersehbarer Ergebnisse.
Jeder macht sich von Zeit zu Zeit Sorgen - das ist unvermeidlich. Aber chronische Sorgen, Ängste und Befürchtungen können auch einen hohen Tribut an Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihre Beziehungen fordern. Wenn Sie jemand sind, der sich Sorgen darüber macht, was passieren könnte, wenn Sie etwas Neues ausprobieren, sind Sie nicht allein. Viele Menschen schlafen nicht mehr, weil sie sich fragen, was wäre, wenn“ - was zu Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung, zur Vermeidung neuer Situationen, zu Problemen in Beziehungen und zum Verpassen von Abenteuern im Leben führt.
Es gibt zwar viele Selbsthilfebücher und Arbeitsbücher, die sich mit Sorgen und Ängsten befassen, aber The Worry Workbook ist das erste, das eine Anleitung zur Überwindung der Angst vor Unsicherheit bietet. In diesem Leitfaden finden Sie konkrete Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen, Ihre Angst vor Ungewissheit - was auch immer es ist - zu identifizieren und sie mit Hilfe von wirksamen Praktiken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) wie Selbsteinschätzung, Selbstbeobachtung und Verhaltensexperimenten zu bekämpfen.
Chronische Ängste können sich auf alle Bereiche Ihres Lebens auswirken. Dieses Buch hilft Ihnen, Ihre Ängste und Sorgen gezielt anzugehen, Ungewissheit zu tolerieren und angesichts von Zweifeln Ihrem eigenen Urteil und Ihren Fähigkeiten zu vertrauen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684030064 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 224 |
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