Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seinen aufschlussreichen Ansatz zur Bewältigung von Perfektionismus durch praktische Übungen und nachvollziehbare Inhalte hoch gelobt. Viele Rezensenten fanden es lebensverändernd, nützlich als Selbsthilfe-Ressource und eine gute Ergänzung zur Therapie. Es gibt einige Kritikpunkte hinsichtlich des Formats und der Benutzerfreundlichkeit, insbesondere für ein jüngeres Publikum oder in digitalen Formaten.
Vorteile:1) Lebensverändernde Einsichten und praktische Übungen. 2) Zugängliche Sprache, die für ein allgemeines Publikum geeignet ist. 3) Effektive Werkzeuge zur Selbsteinschätzung und nachvollziehbare Beispiele. 4) Betonung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl. 5) Es eignet sich für den therapiebegleitenden Einsatz und ist sowohl für den einzelnen Leser als auch für Fachleute von Nutzen. 6) Gut gegliedert und baut schrittweise auf den Konzepten auf. 7) Gutes Preis-/Leistungsverhältnis.
Nachteile:1) Einige Nutzer wünschen sich zusätzliches Material, wie z. B. Materialien zum Ausdrucken oder zusätzliche Online-Tools. 2) Das physische Format des Buches könnte im Hinblick auf die Benutzerfreundlichkeit verbessert werden (z. B. eine Spiralbindung). 3) Das Kindle-Format ist nicht benutzerfreundlich für interaktive Übungen. 4) Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch jüngere Zielgruppen nicht effektiv anspricht.
(basierend auf 49 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance
Inhalt des Buches:
Wenn Sie einen starken Druck verspüren, perfekt zu sein, bietet dieses evidenzbasierte Arbeitsbuch echte Strategien auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen helfen, eine ausgewogenere und gesündere Perspektive zu entwickeln.
Stellen Sie an sich selbst - und vielleicht auch an andere - extrem hohe Anforderungen? Schieben Sie bestimmte Aufgaben vor sich her, weil Sie Angst haben, sie nicht perfekt auszuführen? Wenn Sie eine oder beide Fragen mit "Ja" beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich ein Perfektionist. Und obwohl gegen harte Arbeit und hohe Ansprüche nichts einzuwenden ist, kann Perfektionismus auch Ihr Leben beherrschen, wenn Sie ihn zulassen. Wie können Sie also ein Gleichgewicht finden?
Mit diesem Arbeitsbuch werden Sie die Ursachen für Ihren Perfektionismus und die negativen Auswirkungen auf Ihr Leben herausfinden. Anstatt Ihren Selbstwert an Ihrer Produktivität und Ihren Leistungen zu messen, lernen Sie, Mitgefühl mit sich selbst zu haben und dieses Mitgefühl auch auf andere auszudehnen. Sie werden auch lernen, wie Sie den Dingen, die Ihnen wirklich wichtig sind, Priorität einräumen können, ohne sich auf das Erreichen fester Ziele zu konzentrieren.
Das Leben ist nicht perfekt, und wir sind es auch nicht. Wenn Sie bereit sind, sich von unkontrolliertem Perfektionismus zu befreien und ein reicheres, erfüllteres Leben zu führen, wird Ihnen dieses Arbeitsbuch den Einstieg erleichtern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684031535 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
