Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „The Genius Life“ von Max Lugavere zeigen, dass das Buch wegen seiner leicht verständlichen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen zur Verbesserung von Gesundheit und Lebensstil gut ankommt. Die Leserinnen und Leser schätzen die klare Sprache und die umsetzbaren Tipps, auch wenn einige Teile des Buches als überwältigend empfinden oder es an konkreten praktischen Ratschlägen mangelt.
Vorteile:Das Buch wird für seine Ausgewogenheit von technischen Informationen und leicht verständlichen Anleitungen gelobt. Es enthält eine Fülle von nützlichen Gesundheitstipps, ist gut gegliedert und bietet klare Erklärungen komplexer Konzepte. Die Leserinnen und Leser schätzen die Motivation und den ganzheitlichen Ansatz, der über die Ernährung hinaus verschiedene Aspekte der Gesundheit abdeckt. Viele fanden es nachvollziehbar und hilfreich, um ihr Leben und das Leben der Menschen in ihrem Umfeld zu verbessern.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, dass bestimmte Ideen unrealistisch oder angstauslösend waren, was den Genuss des Buches insgesamt schmälerte. Einige empfanden den Text als langatmig und unorganisiert und vermissten einen soliden Plan oder konkrete praktische Vorschläge für die Umsetzung von Lebensstiländerungen. Es wurde bemängelt, dass die Komplexität einiger wissenschaftlicher Ideen für Leser ohne fundierte wissenschaftliche Kenntnisse schwer zu verstehen sei.
(basierend auf 89 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Genius Life: Heal Your Mind, Strengthen Your Body, and Become Extraordinary
Inhalt des Buches:
Der Autor des New York Times-Bestsellers "Genius Foods" ist zurück mit einem Lifestyle-Programm, mit dem Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper auf die "Werkseinstellungen" zurücksetzen können, um Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen zu bekämpfen und die kognitive Gesundheit für ein längeres und gesünderes Leben zu optimieren.
Der menschliche Körper wurde unter Bedingungen entwickelt, die es heute nicht mehr gibt. Die moderne Welt hat sich seit unserer Zeit als Jäger und Sammler dramatisch verändert, was zu weit verbreiteten Ängsten, Stress und Krankheiten geführt hat und unser Gehirn in Verzweiflung stürzt. Doch die Wissenschaft beweist, dass Körper und Gehirn mit Hilfe von Lebensstilprotokollen geheilt werden können, die uns helfen, unser kognitives Geburtsrecht wiederzuerlangen.
In The Genius Life erweitert Lugavere den Genius Foods Plan, der sich auf die Ernährung und deren Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns konzentrierte, um ein umfassendes Lebensstilprotokoll. Wir wissen heute, dass die Gesundheit unseres Gehirns - einschließlich unserer kognitiven Funktion und unseres emotionalen Wohlbefindens - von der Gesundheit unseres Darms, des endokrinen Systems, des Herzens und des Nervensystems abhängt, da es eine ständige Rückkopplungsschleife zwischen allen Systemen gibt. Auf der Grundlage weltumspannender Forschungen in den Bereichen zirkadiane Biologie, Psychologie, Demenzprävention, kognitive Optimierung und Bewegungsphysiologie zeigt The Genius Life, wie wir gesunde Entscheidungen in alle Aspekte unserer täglichen Routine integrieren können: Essen, Sport, Schlafen, Entgiftung und mehr, um eine gesunde Grundlage für optimale kognitive Gesundheit und Leistung zu schaffen. Unter Max' bahnbrechenden Erkenntnissen werden Sie Folgendes entdecken:
- Einen Trick, mit dem Sie in 10 Minuten das Äquivalent eines "Marathon"-Trainings erreichen.
- Wie man die Vorteile von 1-2 zusätzlichen Portionen Gemüse pro Tag erhält, ohne sie zu essen.
- Die versteckten Chemikalien in Ihrer Wohnung, die Sie fett und krank machen könnten.
- Wie Sie den Melatoninspiegel um bis zu 58 % erhöhen können, um ohne Nahrungsergänzungsmittel tiefer zu schlafen.
Das Buch enthält einen umsetzbaren 21-Tage-Plan für Genius Living, der tägliche Workouts, Mahlzeitenpläne und Tipps für die Zubereitung von Mahlzeiten umfasst und von hilfreichen Vorschlägen für gesunde Alternativen und Snacks begleitet wird.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062892812 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 288 |
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