Leserbewertungen
Zusammenfassung:Genius Foods von Max Lugavere bietet einen umfassenden Überblick über die Vorteile einer ketogenen Ernährung mit Schwerpunkt auf der Gesundheit des Gehirns. Der Autor betont den Verzehr gesunder Fette, Ballaststoffe und das intermittierende Fasten. Viele Leser loben den informativen Inhalt, die leichte Verständlichkeit und den hohen Wiedererkennungswert des Buches, manche finden jedoch, dass es an konkreten Rezepten mangelt und die Sprache zu komplex ist.
Vorteile:⬤ Informativ und wissenschaftlich untermauert, bietet es wertvolle Einblicke in die Ernährung und die Gesundheit des Gehirns.
⬤ Leicht zu lesender und verständlicher Schreibstil; ansprechende persönliche Anekdoten.
⬤ Ermutigt zu einem gesunden Lebensstil, nicht nur für die Gesundheit des Gehirns, sondern für das allgemeine Wohlbefinden.
⬤ Bietet klare, umsetzbare Ernährungsempfehlungen mit Schwerpunkt auf nützlichen „Genius Foods“.
⬤ Geeignet sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die sich bereits mit Ernährung auskennen.
⬤ Einige Leser finden die Sprache zu komplex und müssen häufig im Wörterbuch nachschlagen.
⬤ Es fehlen ausreichend Rezepte und praktische Speisepläne.
⬤ Bestimmte Ernährungsempfehlungen werden als zu extrem oder nicht universell anwendbar empfunden.
⬤ Einige Leser berichten, dass der Inhalt nicht wesentlich neu ist, wenn sie bereits über ein umfangreiches Ernährungswissen verfügen.
(basierend auf 583 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life
Inhalt des Buches:
New York TimesBestseller
Entdecken Sie die entscheidende Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, und ändern Sie die Art und Weise, wie Ihr Gehirn altert, in diesem hochmodernen, praktischen Leitfaden zur Beseitigung von Gehirnnebel, zur Optimierung der Gehirngesundheit und zum Erreichen geistiger Höchstleistungen von Medienpersönlichkeit und führender Stimme in Sachen Gesundheit Max Lugavere.
Nachdem bei seiner Mutter eine rätselhafte Form von Demenz diagnostiziert wurde, legte Max Lugavere seine erfolgreiche Medienkarriere auf Eis, um alles über die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Gehirns zu lernen, was er konnte. Fast ein halbes Jahrzehnt lang verfolgte er die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, sprach mit Dutzenden von führenden Wissenschaftlern und Klinikern auf der ganzen Welt und besuchte die besten neurologischen Abteilungen des Landes - alles in der Hoffnung, den Zustand seiner Mutter zu verstehen.
In Genius Foods präsentiert Lugavere nun einen umfassenden Leitfaden zur Optimierung des Gehirns. Er deckt den verblüffenden Zusammenhang zwischen unseren Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und den Funktionen unseres Gehirns auf und zeigt, wie sich die Lebensmittel, die wir essen, direkt auf unsere Fähigkeit auswirken, uns zu konzentrieren, zu lernen, uns zu erinnern, etwas zu schaffen, neue Ideen zu analysieren und eine ausgeglichene Stimmung zu bewahren.
Indem er bahnbrechende Forschungsergebnisse zur Demenzprävention, zur kognitiven Optimierung und zur Ernährungspsychiatrie miteinander verknüpft, destilliert Lugavere bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse in umsetzbare Lebensstiländerungen. Er gibt unschätzbare Einblicke, wie Sie Ihre Gehirnleistung verbessern können, einschließlich.
⬤ die Nährstoffe, die Ihr Gedächtnis stärken und Ihre geistige Klarheit verbessern können (und wo man sie findet);
⬤ die Lebensmittel und Taktiken, die Ihr Gehirn mit Energie versorgen und verjüngen können, unabhängig von Ihrem Alter;
⬤ eine hirnfördernde Methode zum Fettabbau, die so wirkungsvoll ist, dass sie als "biochemische Fettabsaugung" bezeichnet wurde; und.
⬤ die Lebensmittel, die Ihr Glück verbessern können, sowohl jetzt als auch auf lange Sicht.
Mit Genius Foods bietet Lugavere einen hochmodernen und dennoch praktischen Wegweiser zur Beseitigung von Gehirnnebel und zur Optimierung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Gehirns heute - und Jahrzehnte in der Zukunft.
-- Mehmet Oz, MD, Professor, Columbia University
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062562852 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 256 |
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