Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine breite Palette an effektiven 15-minütigen Workouts, die darauf abzielen, Kraft aufzubauen und die Fitness zu verbessern, ohne ein Fitnessstudio zu benötigen. Die Nutzer schätzen die Vielfalt und den Fokus auf schnelle, intensive Einheiten, die in einen vollen Terminkalender passen. Einige Rezensenten haben jedoch Bedenken hinsichtlich des grafischen Inhalts des Buches und der Ernährungsempfehlungen geäußert.
Vorteile:⬤ Bietet 78 abwechslungsreiche und zeitsparende Workouts, die in etwa 15 Minuten durchgeführt werden können.
⬤ Klare Anweisungen und visuelle Hilfen für die Übungen.
⬤ Geeignet für unterschiedliche Fitnessniveaus und kann an die vorhandene Ausrüstung angepasst werden.
⬤ Nutzer berichten von greifbaren Ergebnissen, was es für Fitness-Anfänger und Menschen mit Zeitmangel motivierend macht.
⬤ Wird als großartige Ergänzung für regelmäßige Workout-Routinen empfunden.
⬤ Viele Bilder sind zu freizügig, was für manche Nutzer störend und unangenehm sein kann.
⬤ Die Nährwertangaben werden als nicht detailliert und spezifisch genug angesehen.
⬤ Für fortgeschrittene Sportler, die komplexere Workouts absolvieren wollen, ist das Buch möglicherweise nicht geeignet.
⬤ Manche finden das Buch zu grundlegend oder zu sehr auf schnelle Ergebnisse ausgerichtet, ohne tiefere Einblicke.
(basierend auf 164 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts: A Leaner, Stronger Body--In 15 Minutes a Day!
Inhalt des Buches:
Männer lieben Abkürzungen. Wenn es eine Möglichkeit gibt, eine Aufgabe schneller und effizienter zu erledigen, sind sie Feuer und Flamme.
Sie sind dafür. Das gilt für die Arbeit und das Training. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass schon 15 Minuten Training ausreichen.
Widerstandstraining kurbelt den Stoffwechsel eines Mannes - seinen Fettverbrennungsofen - ebenso effektiv an wie.
Ein Training, das mehr als doppelt so lange dauert. Schon 15 Minuten reichen aus, um lebenslange Ergebnisse zu erzielen - und.
Männer halten sich eher an einen Trainingsplan, wenn er auf diese 15 Minuten reduziert ist.
Das Men's Health Big Book of 15-Minute Workouts - von Selene Yeager und den Redakteuren von Men's Health - enthält rasante Zirkeltrainings und Intervalltrainings, die die Kalorienverbrennung ankurbeln, Muskeln aufbauen und Bauchfett in der Hälfte der Zeit eines normalen Trainings abbauen. Der Leser hat die Wahl zwischen Workouts für zu Hause, die nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, Ganzkörper-Hantelprogrammen, Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen - Brust, Arme, Beine und Rücken - und sportartspezifischen Workouts. Weitere Highlights sind:
-ein spezieller Abschnitt mit 15-minütigen Core-Workouts zum Aufbau eines steinharten Sixpacks.
-einen Ernährungsplan mit leckeren Mahlzeiten, die in 15 Minuten oder weniger zubereitet werden können.
-Workouts für das Büro oder wenn Sie auf Reisen sind und nicht ins Fitnessstudio kommen können.
-Hunderte von Tipps von Amerikas besten Trainern, Ernährungswissenschaftlern und Sportwissenschaftlern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781609617356 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 416 |
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