Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine Vielfalt an schnellen Workouts gelobt, hauptsächlich 15-minütige Zirkeltrainings, die es auch für Menschen mit wenig Zeit zugänglich machen. Viele Rezensenten schätzen die klaren Illustrationen und die leichte Nachvollziehbarkeit der Übungen. Einige Nutzer bemängeln jedoch, dass mehrere Geräte benötigt werden, und weisen darauf hin, dass das Buch besser für Personen geeignet ist, die bereits eine einigermaßen gute Kondition haben. Trotz einiger Kritikpunkte in Bezug auf die Schwierigkeit der Übungen und die Namenskonventionen halten viele das Buch für eine wertvolle Ressource für die Fitness zu Hause.
Vorteile:⬤ Bietet eine große Auswahl an schnellen, effektiven Übungen (über 77), die hauptsächlich für 15 Minuten ausgelegt sind.
⬤ Klare, große Illustrationen, die das Verständnis der Übungen verbessern.
⬤ Enthält Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Optionen für verschiedene Fitnesslevel und verfügbare Geräte.
⬤ Unterstützt die Benutzer bei der Änderung von Essgewohnheiten und der Aufrechterhaltung von Fitnessroutinen.
⬤ Tragbare digitale Version verfügbar, obwohl manche die physische Kopie bevorzugen.
⬤ Erfordert eine beträchtliche Menge an Ausrüstung, was nicht für alle Benutzer, insbesondere Anfänger, machbar ist.
⬤ Einige Workouts werden als schwierig oder unrealistisch für die Durchschnittsperson angesehen.
⬤ Die Organisation der Workouts und die Benennung der Routinen können verwirrend sein.
⬤ Manche Benutzer finden das Kindle-Format weniger benutzerfreundlich, um schnell nachschlagen zu können.
(basierend auf 110 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts
Inhalt des Buches:
Zeit ist das kostbarste Gut jeder Frau - und Zeitmangel ist der häufigste Grund, den Frauen in Umfragen angeben.
Umfrage für Umfrage geben Frauen an, warum sie keinen Sport treiben. Aber die Forschung zeigt jetzt, dass.
Schon 15 Minuten Krafttraining bringen den Stoffwechsel genauso effektiv in Schwung wie ein.
Ein Training, das mehr als doppelt so lange dauert. Schon 15 Minuten reichen aus, um lebenslange Ergebnisse zu erzielen - und.
Frauen halten sich eher an einen Trainingsplan, wenn er auf diese 15 Minuten reduziert ist.
Das Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts - von Selene Yeager und den Redakteuren von Women's Health - ist sowohl eine Einführung in die Grundlagen kurzer Workouts als auch eine umfassende Sammlung von Hunderten der effektivsten Workouts. Diese Workouts wurden für jedes Fitnessziel entwickelt, vom Ganzkörpertraining bis hin zur gezielten Behandlung von Problemzonen mit Übungen wie dem 15-Minuten-Workout für einen flachen Bauch ohne einen einzigen Crunch. Weitere Highlights sind:
-einen Ernährungsplan mit köstlichen Mahlzeiten, die in 15 Minuten oder weniger zubereitet werden können.
-Workouts für den Fall, dass du im Stau stehst oder auf Reisen bist und es nicht ins Fitnessstudio schaffen kannst.
-Hunderte von Tipps von Amerikas besten Trainern, Ernährungswissenschaftlern und Sportwissenschaftlern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781609617370 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 416 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
