Bewertung:
Das Buch von Denise Austin hat eine Reihe von Rezensionen erhalten, in denen sowohl seine Stärken als auch seine Schwächen hervorgehoben werden. Viele Nutzer schätzen die Anleitungen für eine gesunde Ernährung und die Übungsroutinen, und einige erwähnen eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Einige Kritiken weisen jedoch auf Probleme mit der Klarheit der Übungsanleitungen, der Rezeptzutaten und der allgemeinen Benutzerfreundlichkeit des Buches hin, insbesondere im Kindle-Format.
Vorteile:⬤ Umfassende Ressource für gesunde Ernährung und Bewegung.
⬤ Einfacher, ausgewogener Ernährungsplan, der den Nutzer nicht von guten Lebensmitteln abhält.
⬤ Inspirierende Tipps und motivierende Zitate der Autorin.
⬤ Leckere und sättigende Mahlzeiten, auch an kalorienarmen Tagen.
⬤ Viele Nutzer haben Gewicht verloren und fühlen sich gesünder.
⬤ Die Übungsanleitungen können verwirrend und nicht benutzerfreundlich sein.
⬤ In einigen Rezepten fehlen Zutaten oder es werden schwer zu findende Produkte verwendet.
⬤ Die Kindle-Version hat kleine Bilder, was es schwierig macht, den Übungen zu folgen.
⬤ Mangelnde Tiefe der bereitgestellten Informationen, nicht geeignet für diejenigen mit fortgeschrittenem Wissen über Ernährung und Fitness.
(basierend auf 54 Leserbewertungen)
Denise's Daily Dozen: The Easy, Every Day Program to Lose Up to 12 Pounds in 2 Weeks
Von Denise Austin kommt das perfekte Gesundheitsbuch für alle, die besser leben wollen, aber einfach keine Zeit dafür finden können. Denise's Daily Dozen ist viel mehr als nur ein weiteres Trainingsbuch.
Es deckt eine ganze Reihe von gesundheits- und ernährungsbezogenen Konzepten ab und schafft es dennoch, alles in ein stressfreies, zeitbewusstes 12er-Programm zu packen. In seinem Kern enthält dieses Buch die täglichen Mindestanforderungen, um den Leser flexibel, stark und schlank zu halten. Es ist einfach in sieben Kapitel gegliedert, die den sieben Wochentagen folgen, und deckt eine ganze Woche in Tagesabschnitten ab.
Jeder Tag hat seinen eigenen Schwerpunkt, vom Montag als „Fettverbrennungstag“ bis zum Sonntag als „Aufladen und Verjüngen“. "Denise hat ein Ganzkörperprogramm entwickelt, das einen 7-tägigen ausgewogenen Speiseplan mit gesunden Rezepten und ein Training mit 12 Übungen umfasst, die jeden Tag in 12 Minuten ausgeführt werden.
Jeder kann sich nur 12 Minuten Zeit nehmen, egal zu welcher Tageszeit, und sich diesen einfachen und unterhaltsamen Übungen widmen. Kardio-, Fitness-, Yoga- und Atemübungen...
sie alle sind hier enthalten, aber auf eine Art und Weise, die den Effekt maximiert und gleichzeitig die Zeit minimiert. Neben einem Dutzend Übungen für jeden Tag der Woche enthält dieses Buch viele weitere von Denises „Dutzenden“ für jeden Tag.
| ISBN: | 9781599952444 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2010 |
| Seitenzahl: | 336 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
