Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine umfassende Sammlung von Schwimmübungen für verschiedene Fitnessniveaus, die eine Reihe von Übungen und Trainingsoptionen beinhalten. Allerdings fehlt es an detaillierten Erklärungen und Anleitungen zu Schwimmtechniken, was einige Nutzer als enttäuschend empfanden.
Vorteile:Bietet eine große Auswahl an Schwimmtrainings, die für alle Leistungsniveaus geeignet sind, leicht verständliche Sprache, praktisch für das tägliche Training, ermutigt zu Engagement und Fortschritt, hält die Trainingseinheiten interessant und anspruchsvoll.
Nachteile:Fehlende Erklärungen zum Zweck der Trainingseinheiten und Schwimmtechniken, nicht geeignet für diejenigen, die ein Ganzkörpertraining im Schwimmbad suchen, einige Nutzer empfinden es als repetitiv oder schlecht strukturiert.
(basierend auf 16 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Swimmer's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 Swim Workouts and Drills
Inhalt des Buches:
100 der besten Schwimmtrainings für alle Erfahrungsstufen: Fitness, Masters-Level oder Wettkampf. Einfach zu befolgende Schwimmtrainings, die Sie zu einem stärkeren, schnelleren und kompetenteren Schwimmer machen.
The Swimmer's Workout Handbook ist ein kompletter Leitfaden, um der Routine des Schwimmens im Schwimmbad zu entfliehen, mit abwechslungsreichen Trainingseinheiten, die Sie herausfordern und beschäftigen und Ihre Leistung verbessern.
Die Expertin und Multisporttrainerin Terri Schneider kombiniert Geschicklichkeitstraining mit Variationen von Geschwindigkeit, Distanz und Technik zu einer effektiven und einfach zu befolgenden Reihe von Schwimmtrainings, die Sie zu einem stärkeren, schnelleren und kompetenteren Schwimmer machen.
The Swimmer's Workout Handbook enthält:
- 100 Schwimmtrainings für alle Erfahrungsstufen.
- Von Experten entworfene Schwimmtrainings.
- Einen Leitfaden zu den in den Trainingseinheiten verwendeten Begriffen des Schwimmsports.
- Informationen zu Ausrüstung und Richtlinien, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
Schwimmen verbessert die Kern-, Muskel- und Herz-Kreislauf-Kraft sowie die Ausdauer - und das alles bei einem Training ohne Schwerkraft und mit geringer Belastung. Wenn Sie zwei- bis mehrmals pro Woche oder als Ergänzung zu einem Multisport-Trainingsplan schwimmen, können Sie Ihr Gewicht, Ihr Herz und Ihre Lunge gesund erhalten. Diese Vorteile lassen sich am besten im Rahmen eines abwechslungsreichen Trainings realisieren.
Um Ihre Schwimmfitness zu verbessern, ist es optimal, die Intensität, die Intervalldistanzen, die Erholungsphasen und die Schwimmzüge innerhalb einer Trainingseinheit zu variieren. Die Abwechslung innerhalb eines Trainings ist der Auslöser dafür, dass der Körper stärker, schneller und leistungsfähiger wird.
Ganz gleich, ob Sie nur Zeit haben, 1000 Meter zu schwimmen, oder ob Sie bei jedem Training 5000 Meter schwimmen wollen, The Swimmer's Workout Handbook organisiert Geschwindigkeit, Distanz und Technik in diesen 100 unterhaltsamen und herausfordernden Trainingseinheiten - und bringt so wieder Schwung in Ihre Schwimmzeit.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781578266821 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 192 |
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