Stretching & Flexibility, 2. Auflage - Verbessern Sie Ihre Mobilität und Beweglichkeit

Dehnen & Flexibilität, 2. Auflage (Kit Laughlin)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Viele loben die effektiven Dehnungstechniken und die transformativen Dehnungen, während andere die Qualität des Buches und den Mangel an neuen Inhalten im Vergleich zur ersten Auflage kritisieren.

Vorteile:

⬤ Effektive und transformative Dehnungsübungen, die bei den Nutzern Ergebnisse gezeigt haben
⬤ Umfassender Ansatz für Flexibilität, der auch für Anfänger zugänglich ist
⬤ Zahlreiche Dehnungen für verschiedene Körperteile mit gut aufeinanderfolgenden Fotos
⬤ Gut für langfristige Schmerzlinderung
⬤ Von Nutzern sehr empfohlen, um Flexibilitätsziele zu erreichen.

Nachteile:

⬤ Die Qualität des Buches ist schlecht, die Seiten sind dünn und reißen leicht ein
⬤ Es fehlt an neuen Inhalten für Besitzer früherer Ausgaben
⬤ Das Layout ist unübersichtlich und die Beschreibungen sind unklar
⬤ Die Fotos sind oft klein, körnig und nicht in Farbe, was sie weniger hilfreich macht
⬤ Einige Benutzer finden die Techniken unsicher oder unpraktisch, besonders für Anfänger.

(basierend auf 18 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Stretching & Flexibility, 2nd edition

Inhalt des Buches:

Stretching & Flexibility ist eines der bekanntesten Bücher, das sich mit dem Thema beschäftigt, wie man flexibler wird, wie man beweglicher wird und wie man sich besser bewegen kann. Es basiert auf 16 Lektionen, die mit einfachen Bewegungen der Wirbelsäule beginnen. Die zweite Auflage enthält zwei wichtige neue Übungen im Vergleich zur ersten Auflage. Außerdem enthält das Buch eine URL (zu unserem kostengünstigen, kostenpflichtigen Download-Kanal) zum vollständigen Videostream der S&F „DVD Update“ (1,5 Stunden hochauflösendes Video); dort gibt es viele neue zusätzliche Übungen und Übungsvariationen.

Stretching & Flexibility präsentiert 100 Übungen mit detaillierten Anleitungen und Hinweisen. Zu jeder Übung gibt es mindestens drei Fotos und viele anatomische Illustrationen. Es werden Anfänger-, Mittelstufen- und Fortgeschrittenen-Versionen der Übungen gezeigt. Die Übungen sind nach Sportarten oder Aktivitäten geordnet.

Der Autor ist Forscher und Vortragsredner auf diesem Gebiet und unterrichtet international. Er ist auch der Autor von Overcome Neck & Back Pain, einem Bestseller auf diesem Gebiet. Er hat einen Master of Letters, verliehen von der wissenschaftlichen Fakultät der Australian National University im Jahr 1992. Für seine Doktorarbeit erhielt er einen australischen Postgraduierten-Forschungspreis; Rückenschmerzen waren die wichtigste Fallstudie.