Bewertung:
Derzeit gibt es keine Leserbewertungen. Die Bewertung basiert auf 2 Stimmen.
Stretching & Pregnancy
Es ist inzwischen bekannt, dass es für die Gesundheit von Mutter und Kind sehr vorteilhaft ist, sich während der Schwangerschaft fit zu halten. Viele Frauen sind jedoch während der Schwangerschaft berufstätig, so dass es schwierig sein kann, Zeit für regelmäßige Übungen zu finden.
Das Buch Stretching & Schwangerschaft von der Bestsellerautorin und Fitnesspraktikerin Kit Laughlin und der erfahrenen Lehrerin Jennifer Cristaudo zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Fitness zu Hause auf sanfte Weise aufbauen und erhalten können. Außerdem bietet es Atem- und Entspannungsübungen sowie einen gesunden Ernährungsplan.
Durchgehend mit Schritt-für-Schritt-Fotos illustriert und mit wertvollen Informationen gefüllt, enthält Stretching & Schwangerschaft:
⬤ 25 pränatale Dehnungsübungen, die leicht zu Hause durchgeführt werden können. Diese sanften Übungen werden Ihnen die Geburt erleichtern, da sie die Hüften lockern, die untere Rückenmuskulatur entspannen und allgemein zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Alles, was Sie dazu brauchen, ist der Boden, ein Stuhl und ein paar Minuten Zeit, zwei- bis dreimal pro Woche.
⬤ Effektive, leicht zu erlernende Atem- und Entspannungstechniken, die Kit Laughlin Tausenden von Frauen mit großem Erfolg beigebracht hat.
⬤ Beckenbodenübungen, die vor und nach der Geburt von großem Nutzen sind. Ebenfalls enthalten sind Übungen zur Stärkung des Rumpfes und des Bauches, die Ihnen helfen, Ihre Haltung zu bewahren, Schmerzen im unteren Rückenbereich nach der Geburt zu lindern und Ihre Figur nach der Geburt so schnell wie möglich wiederzuerlangen.
⬤ Der Plan für vernünftige Ernährung". Mit diesem Ansatz können Sie sich und Ihr Baby optimal ernähren und unerwünschtes Körpergewicht minimieren. Gesunde Kochtipps sind ebenfalls enthalten.
JENNIFER CRISTAUDO ist eine leitende Lehrerin des Programms für Haltung und Flexibilität in Canberra. Sie unterrichtet das in diesem Buch beschriebene System seit mehr als fünfundzwanzig Jahren. Jennifer ist Mutter von zwei Kindern.
KIT LAUGHLIN studierte während eines fünfjährigen Aufenthalts in Japan orientalische Medizin und war der persönliche Shiatsu-Praktiker des japanischen Botschafters. Im Jahr 1992 erhielt er von der wissenschaftlichen Fakultät der Australian National University einen Master of Letters. 1993 wurde ihm ein australischer Postgraduierten-Forschungspreis für seine Doktorarbeit verliehen. Rückenschmerzen waren die Hauptfallstudie.
Im gleichen Zeitraum führte er die Haltung und Flexibilität, jetzt Stretch Therapy, als Methode ein. Das in diesem Buch vorgestellte System wurde an der Universität über 25 Jahre lang erprobt, getestet und verfeinert und Zehntausenden von Studenten aller Altersgruppen mit nachweislichen Ergebnissen vermittelt.
Er hält international Workshops zu diesen Themen.
| ISBN: | 9781877020124 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
